我尝试了身体放松法，让浑身紧张然后松弛 ，深呼吸，每个部位都陆续放松，我尝试了好几遍，但是结果是这样的，身体放松法准备好后，二十分钟内一定困得不得了，必须睡觉。太困了。控制不住。还有，睡眠倒挺香的，但是醒来后，大腿小腿都特别的酸，早上醒来后感觉还能睡的着，如果起床的话，也挺清醒的，没什么不舒服的感觉。
请问，老师我奇怪为什么总是发困“为什么腿酸？是尝试的时间短吗？还是方法我没有掌握对？请老师指点，谢谢