老师你好，
我按照你说的，在32K的铜卡纸上打印了一点凝视训练卡，但是刚才我再次看到说明时，好像只看这个小圆点是吗？然而这个大的黑色的圆点不是训练卡片，而是训练后的效果图是吗？
还有黄卡要看多久，看的时候真的老忘记估计时间，我是知道自己的眼睛酸了，流眼泪了，才停止。然后闭上眼睛，残像消失也不知道大约多久，也是直到眼睛闭不住为止。是不是刚开始练有些紧张了。谢谢