1 一点凝视要注意什么？
凝视的距离 必须是 1米 {why？ 距离太近 就会产生 类似黄卡的 补色效果 而且极难克服 离开一米 就可以有效的解决这个问题}用眼的方式 不要瞪眼 不要眯眼 不要挤眼 尽量少的眨眼眼睛自然每次只可以训练2分钟 训练2分钟后 至少休息 5分钟 才可以再来一次 2 我很着急，一次看久些行不行？
连续的训练 效果适得其反 大脑对连续的东西 会产生下意识的抑制3看黄卡也有类似的原则么
是的所有的眼肌卡片 和 内视觉卡片都有这样的抑制效果 所以 需要间隔开来练 4 用眼方式，意识的调控，黄卡和黑点是不是一样的
不一样 黄卡讲究是 内视 就是 透过视觉残留 用心像的方法 转换你残留的补色 从而看到清晰的原色 集中力卡片 主要是训练你的眼肌控制 需要持续的 调节眼肌 因为正常的人 眼肌连续固定时间 不会超过10秒 就会自动的散开 就是我们说的 眼神散了 这个一点凝视的训练目的 就是不断的微调眼肌 5 有时候有中间蓝点8秒左右的原像，背景依然是蓝色，这算是原色么
达到 意识层的相对固定 实际是一直变化的 这个属于临界期 就是补色和原色交替时期 可以缩短看卡的时间 看一秒 就闭眼 如此反复 每次5分钟 每天 早中晚 个训练1次就可以了 不可以短时间 大量练习