今天是黄卡训练的第二天，我下了黄卡训练的软件，觉得效果没有用网页上面得波动。。。里面有蓝色圆圈的那个好。蓝色圆圈的有对比，所以看得更明显，
昨天算是第一天，似乎训练的时候都能看到电脑，先是闭眼可以看到30左右，睁眼看墙壁的时候，也能看25秒左后。看到的是一个黑白电脑，（笔记本）显示屏里是蓝色方框里面黄色圆圈。
做呼吸法时候不知道自己是不是进入了a波，感觉好像自己做得有点马虎，听说有a波的音乐，可是不能下载。