感觉合适自己的 看看吧
先来作一个想象力测试。
1、双手合十，想象两手被黏合剂紧紧粘在了一起。检验自己脑海中是否真正形成了双手紧紧粘在一起的图像——如果手要分开，就说明图像还不稳定，要重新来过。
2、把手放在额头上，想象手牢牢地粘在了额头上分不开。检验是否真的无法分开。
3、想象“我的手和你的手紧紧粘在一起，无法分开”。检验是否真的无法分开。
这些想象力测试都合格后，下面的想象训练就会变得非常容易。
进入右脑学习模式的想象训练：

作完想象力测试后，按照冥想、呼吸、想象的顺序检查自己是否已经可以想象。请按照如下顺序来做：
1、躺在床上，闭上眼睛，放松。
2、用丹田呼吸三次。
3、然后再深呼吸三次。
4、先吸气。
5、呼气。深深地吐气。一边吐气一边念三遍“放松”。
6、吸气。边吸气边想象自己全身逐渐放松。
7、再呼气。边呼边念“放松、放松、放松”。紧张感完全消除。
8、好，更吸气！心情很好，全身舒畅。好，呼气。现在觉得更放松了。
9、吸气。心情很好很好。然后变为正常呼吸。
10、下面我说“好”的时候请全身紧绷，想象自己变成了一根硬硬的木头。
11、好！（全身向上提，体会自己变成一根木头。）
12、好！变成木头的想象做得很好。你的身体很紧张，硬邦邦的。
13、我再说“好”的时候，请把全身的力气一下子散去，心灵和身体完全放松。
14、好！
15、现在你全身已经没有力气了，躺在床上，心情平静。全身任何一处都不要有一点力气。
颜色想象力测试：

1、你现在的脑电波是β波，易于作想象。
2、开始颜色想象力测试！
3、我说“好”的时候，你就想象在自己闭着的眼皮上出现了一个红苹果。
好！请想象苹果吧。
4、开始看见了苹果了。请认真地想象。
5、看到苹果后请举起右手。好，请放下手。
6、现在苹果要消失了，将会看见一根黄色的香蕉。
7、好！苹果不见了。黄色的香蕉出现了。请认真地想哟。看到香蕉后请举起右手。
8、好！请把手放下。
9、现在香蕉要消失了，你将会看见一个绿色的西瓜。
10、好！请使劲地想象。看到绿色西瓜后请举右手。
在颜色想象力测试中合格的人就可以进入右脑学习模式了。
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右脑视力开发训练

右脑视力开发训练包括以下4种训练：三维训练、气味视觉训练、直觉图像训练。
1、三维训练：如前所述，三维训练要使用三维训练卡片。训练自己在1分钟以内可以看出10张三维训练卡片中的立体图案。以后就可以用这种用眼方法来作速读训练。
2、气味视觉训练：右手伸到面前，用“开放式聚焦”盯着指尖。如果能够看到并闻到带有香味的烟气从指尖散出，速读时看到的文章就能够被潜意识信息处理系统所吸收，信息的潜意识处理发生。
3、眼睛训练：把视线的焦点放在图像中心点上，不要移动视线，用周边视野看四角的文字和数字。这个训练能够激活在周边视野发挥作用的杆状细胞。
4、直觉图像训练：训练用5秒钟看完直觉图像训练卡片上的画之后能够全部记住。这一训练可以培养照相记忆，右脑速读也会变得更加容易。
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超快速翻书

这样按顺序训练下去，就能够做到“照相速读”（即像照相一样快速阅读），可以用极快的速度迅速翻完一本书。利用想象训练进入右脑学习模式后，在快速翻书的时候就能够使右脑的潜意识信息处理能力发挥作用。
进入右脑学习模式后先用“超高速”翻书，然后稍微减慢速度，用“高速”翻书，接着进一步减慢速度，用“常速”翻书。书中的内容不断跃入眼中，被潜意识的信息处理系统所吸收。这样，以后输出信息时就可以有意识地写出书里面的内容。
由冥想开始，为了不同的目的训练右脑，就能够不断地开发出各种难以想象的能力。
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用速读训练卡片开发“照相速读”的能力

能够看到想象图像后就可以开始练习用想象把记忆力和速读联系起来。
下面这封信来自爱知县的A女士，她使用我主编的《速度训练卡片》（现在已经绝版，2002年5月改版为《新版速读训练套装》后重新发行）对孩子进行记忆力训练。

请让我汇报一下我女儿S（6岁）的速读训练情况。
S喜欢编小故事，擅长想象游戏。她在作速读训练之前一定会先通过冥想、呼吸和暗示来集中精神，因为如果不这样做的话成绩很难提高。
残像训练：残像训练用的是黄卡、3色卡片和○△◇形卡片。（见书中所附的彩色训练卡片。）
黄卡是在黄色纸中央贴一个直径2~3厘米的蓝色圆形，把它放在明亮的灯光下，盯住30秒，然后闭上眼睛。这时，眼前就会出现残像。训练时要把这个残像变成各种各样的图像。
残像变换有以下4个阶段：
1、闭上眼睛，颜色立刻反转，看到的是它的补色，即蓝色的底上有黄色的圆。
2、不让颜色反转，努力看原色。
3、颜色、形状可变。
4、图像可自由变化。
3色卡片也是用来作残像练习的。将正方形红、黄、蓝卡片放在眼前，先注视红色卡片30秒，然后闭上眼睛，眼前就会出现残像。当红色卡片的残像停留时间越来越长时，再用黄色和蓝色卡片作练习。
○△◇形卡片比黄卡、3色卡片要难，它利用的是形状的残像。先注视○形卡片30秒，然后闭上眼睛，眼前会浮现出○形残像。熟练后再用△形卡片和◇形卡片作同样的练习。
一点凝视训练：一点凝视训练是给孩子看直径为2~3厘米的黑色圆形，盯住看一会儿，这个圆形仿佛会变大。S在盯着黑色的圆形看的时候会觉得房间变得一片漆黑。
想象训练：在进行这个训练时暗示S要使用上全部五感。例如在想象橘子时就暗示她，橘子的酸酸甜甜的味道在嘴里扩散；想象在游泳池里游泳时就暗示她在弥漫着玫瑰花香味的游泳池里面游泳。
眼部肌肉训练：按照上下左右、上斜下斜的的方位分明用10秒钟做20组卡片。可是过了三个月女儿还是没什么进步，我担心她仍然是在用左脑学习，有些着急。可是就这样每天反复地集中学习，突然有一天她就能够瞬间看完一张卡片了！
现在女儿已经可以作40组卡片记忆训练了。可以用两个星期记忆40组卡片，然后用两具星期左右休息，再用两个星期挑战40组卡片。她可以不看着样板，把40组卡片的贴纸都正确贴在衬纸上。自那以后女儿在作40组卡片练习时经常不看样板就能把所有的贴纸都正确贴在衬纸卡片上。
女儿说：“我自己觉得很奇怪，可是不知道为什么就能摆对。”对于母亲来说，自己的孩子居然完成这么困难的任务，真是让我又惊又喜。我彻底信服了：开发了右脑想象力后真的可以提高记忆力！
书写训练：让女儿用30秒到1分钟左右的时间看写有伊索寓言故事的卡片，然后写出原文。因为书写出来会比较花时间，所以我都是让女儿口头说。文章再长一些她也可以看完后大致正确地说出来。
我用这本速读训练卡片教材是为了帮助女儿打开右脑回路。现在我们每天主要作这个训练，左脑式学习就先抛到脑后吧。
我充分体会到，坚持坚持再坚持对这种训练来说多么重要。
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想象力越练越强

想象的次数越多，想象力就会变得越强。会做梦的孩子都会想象。不伦是高中还是成人都能够开发想象力。
迄今为止我看过很多市面上的有关记忆术的书，可是还是没有一本书讲过开发记忆力的方法。这完全是七田独创的记忆法，是右脑开发法。
浜松的鹈野喜久子老师有这样一份报告：
能够使眼前出现强烈鲜明图像的正是这个训练。这一点已经在班里的孩子身上得到了证实。然而很明显，通过有意识的训练，即使成人那已经僵化的头脑也可以变得富有想象力。
我的朋友、一位年纪较长的女士（60多岁），为了孩子的事情每天操心、担忧，每天都在向神佛祈祷中度过。我听了七田老师的高级课程之后，向她建议说：“不要祈祷，还可以在每天睡觉前认真地想象孩子们变得幸福的样子，尽可能想得清楚一些，然后再睡觉。”
令人吃惊的是，过去四五年中没任何变化的她的孩子突然在一个月以后发生了很大改变，幸运突然降临，烦恼一扫而光。
这位女士感谢我说：“想象力真是神奇啊。”我当然就更惊奇了——人类天生具有的右脑力量真是伟大。
2007-03-06 13:55
习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢？这部分提供了为期14天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。训练包括30分钟的基础训练、15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测，基础训练和拓展训练都是每天必需的，如果对自我检测成绩不满意，可以反复进行这两部分的训练。一定要注意，自我检测和基础训练、拓展训练必须结合起来进行，单独进行任何一项，效果都无法达到最佳。
第一天
　　今天的基础训练分4个部分：呼吸放松、曼陀罗、黄卡和想像训练。可以帮助你激活右脑，逐渐进入右脑状态。
　　呼吸放松（7分钟）
　　深呼吸是帮助你放松，并逐渐使用右脑的好方法。
　　呼吸方法可分为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”两种。胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空气量少，呼吸能够自然加快；腹式呼吸是使腹部膨胀、横膈膜下移的呼吸方法，吸入的空气量大，气息均匀。
　　训练方法：
1、坐在凳子或椅子上，双肩自然下垂，边放松全身肌肉边闭上双眼，两手平放在大腿上。
2、用鼻子吸气、用嘴呼气。呼吸的节奏是4秒吸气、8秒呼气。闭目静静地深呼吸3次，同时排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。
3、不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”
4、做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。
放松训练后，你会体验到前所未有的轻松感觉。
　　接下来激活右脑吧。翻开本书所附的曼陀罗彩色卡片。
　　曼陀罗（7分钟）
　　曼陀罗卡片是用红、绿、蓝、橙四色绘成的上下左右对称的图形，凝视它能够激活右脑、培养右脑想像力。连续每日冥想，就会逐渐打开右脑额叶一直未加以利用的能力回路。
　　训练方法：

1、请连续盯着曼陀罗卡片。
2、看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼时让图像尽可能长时间地停留在眼前。
3、持续训练7分钟,列一个日程表，坚持训练14天。
休息1分钟，翻开本书所附的黄卡，来做一个残像训练。
　　黄卡（7分钟）
　　使用黄卡做残像练习，能渐渐让你开始使用右脑。黄卡是锻炼右脑时最常用的一种卡片，通常被用在各种各样的练习中。

1、准备好黄卡，将它放在眼前。卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中，要注意的是，卡片与眼睛的距离为30厘米。
2、目不转睛地注视黄卡30秒。要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。
3、闭上眼睛，注视残留在眼帘背后的残像。30秒后将黄卡从眼前移开，并迅速将视线放在事先准备好的白纸上，继续注视残像。
4、残像练习熟练后，让自己有意识地改变残像的形状和颜色。直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。
想像训练（7分钟）
　　今天在基础训练中安排了想像训练。想像是照相记忆时必不可少的，你可以利用身边的物品，如某种球类、水果，或者手头可以找到的小件物品，来发挥自我想像的能力。今天我们来想像橘子。
1、凝视手中的橘子（或其他物品），反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。
2、闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象。
3、放松肌肉，排除杂念，想像自己钻进了橘子里。那么，想像一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。
4、想像自己走出了橘子，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情放松。
经过上面的几个训练之后，你关闭的右脑大门已经逐渐地开启，但是要想修炼成“一眼记住全像”的照相记忆法还需时日。休息1分钟，进入拓展训练。
　　拓展训练包括一心二用、浮想联翩和立体展开图3个部分，这3个训练很有趣味，可以在不知不觉中锻炼右脑。
　　一心二用（5分钟）
　　还记得《射雕英雄传》桃花岛洞中老顽童教郭靖双手互搏术的情景吗？老顽童竟然可以一心二用，左右手拆招对打，左手攻、右手守，或者相反。这种一心二用是左右脑同时使用的典范，令人叹为观止。
　　老顽童教郭靖双手互搏术，是从“左手画方，右手画圆”开始的。郭靖开始练习时双手画出来的不是同方，就是同圆，或者方不成方、圆不成圆。郭靖苦苦练习很久，终于领会了诀窍，双手能任意各成方圆。经过这个阶段，郭靖才开始练习双手互搏术。
　　“一心二用”训练就是锻炼左右手同时画图。拿出一根铅笔。左手画横线，右手画竖线，要两只手同时画。练习一分钟后，两手交换，左手画竖线，右手画横线。一分钟之后，再交换，反复练习，直到画出来的图形完美为止。这个练习能够强烈刺激右脑。
　　你画出来的图形还令自己满意吗？刚开始的时候画不好是很正常的，不要灰心，随着练习的次数越来越多，你会画得越来越好。
　　休息一下，进入下一个训练。
　　浮想联翩（5分钟）
　　和同学、朋友聊起电视剧、足球赛的时候，你脑海中出现的是电视剧、足球赛的图景呢，还是一些语言或字幕呢？出现的大概是人物脸上的神情或者破门的精彩瞬间吧。记忆图像比记忆文字花费时间更少，也更不容易忘记。
　　在我们记忆文字时，也可以将其转化为图像，记忆起来就简单得多，记忆效果也更好了。
　　“浮想联翩”训练就是把目标记忆内容转化为图像，然后在图像与图像间创造动态联系，通过这些联系很容易地记住目标记忆内容及其顺序。正如本书前面章节所讲，这种联系可以采用夸张、拟人等各种方式，图像细节越具体越清晰越好。但这种浮想联翩又不是漫无边际的，必须用一两句话就可以表达，否则就脱离记忆的目的了。
　　下图是两个水杯、两只蘑菇，请设计一个场景，水杯和蘑菇是场景中的主体，你能想像出这个场景是什么样的吗？越奇特越好。

立体展开图（5分钟）
　　人的空间识别能力是由右脑控制的。我们身边有很多人方向感很差，一到陌生的地方就分不清东南西北，实际上，这是右脑空间认识能力欠缺的表现。
　　而人们也发现，出租车司机能够在复杂的路况中，把客人准确无误地送达目的地。难道出租车司机有特异功能吗？其实不然，出租车司机经常寻找道路