（一）问题
1．若把每次考试的试卷拿到一个安静、无人的房间去做，我的成绩可能好一些。
2．夜间走路，我能比别人看得更清楚。
3．每到一个新的地方，我往往会患一些诸如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等的小毛病。
4．我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多。
5．尽管我已把演讲稿记得很牢，可是在讲演的时候却总要出些差错。
6．如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习。
7．夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷。
8．即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习和工作。
9．体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常。
10．会议上发言时，我比别人更镇定、更自然。
11．当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们。
12．外出时，我很快能适应当地的生活习俗。
13．遇重大比赛时，场面越热烈，我的成绩越差。
14．讨论问题时，我能流利地表达自己的看法。
15．很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作。
16．考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见。
17．在公众面前或面对生人时，我常有心跳加快的感觉。
18．我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫。
19．与别人讨论时，我常觉自己没话说，但事后却常能发觉自己有很多理由能反驳对方。
20．我正式的考试成绩常比平时的要好。
（二）评分
A．很符合我的情况； B．比较符合我的情况；
C．不能肯定； D．不太符合我的情况； E．根本不符合我的情况。　
凡属单号题（如1、3、5……等）从A到E的选项答案分别记1、2、3、4、5分，即A（1分）、B（2分）、C（3分）、D（4分）、E（5分）。凡属双号题（如2、4、6……等）从A到E的选项答案分别记5、4、3、2、1分，即A（5分）、B（4分）、C（3分）、D（2分）、E（1分）。
（三）答案与分析
全部20题得分与心理适应能力的相互关系：
81——100：心理适应能力很强；61——80：心理适应能力较强
41——60：心理适应能力一般；21——40：心理适应能力较差
0——20：心理适应能力很差