先放松心情，然后做弟一次腹式呼吸，大脑突然出现：麻木。发凉。感觉写外界一下失去知觉，感觉没有了听觉。额头有丝丝凉意，几秒钟后恢复。再做弟二次，再一次得到上面感觉，但程度没有弟一次明显，且很快恢复。回面3.4.5次感觉就没多大如上感觉了。
做了几天身体放松练习，效果不好，反而做后感到紧张，就没有做了。就只做了心情放松，再做腹式深呼吸5次，再暗示看黄卡，然后练习看黄卡。两星期了，只能看到模糊的原色。
这样练下去可行否，请各位指教。