一、短时记忆容量测试（2分钟）：
21 142 3248 52346 728647 8105428
二、记忆长度测试（2分钟）：
太阳 海水 电灯 青草 野兔 大门 学校 北京 故乡 人民
东北 香烟 钢笔 桃树 茶杯 电话 大山 飞机 高兴 奔跑
三、定位测试（1分钟）：
星星 课桌 电视 马车 牛羊 西湖 火车 泰山 香水 神仙
四、数字测试（每组40秒）：
293547628649
429368172534
993512236428
253714249925
五、最佳记忆时区测定
早晨一组
上午二组（回忆一组）
下午三组（回忆二组）
晚上四组（回忆三组）
六、视觉图像记忆测验
随机观察10人，每人回忆5秒，
40秒内回忆每人的性别、身高、发型和衣服颜色。
第二章：八次巩固复习记忆法
20分钟 1小时 5至8小时 1天 1周 1月 1季 1年
第三章：数字代码记忆法
0.灵 零 另 领 林 临
1.椅 姨 忆 艺 药 妖
2.耳 儿 两 凉
3.伞 散 山 叁
4.寺 死 是 丝 石
5.屋 我 无 乌 虎
6.路 柳 流 楼
7.骑 妻 气 欺
8.爸 把 拔 巴
9.酒 舅 救 揪
10.衣领
11.摇椅 要医 大姨
12.妖儿 要儿
13.失散 石山 大山
14.钥匙 要死 要是
15.鹦鹉 要我 大姑
16.石榴 大路
17.妖气 仪器 一起 义气
18.哑巴 要把
19.药酒 要走 大舅
20.耳洞 耳朵
21.阿姨
22.夫妻
23.凉山
24.暗室
25.二姑 二胡
26.自行车 二流子
27.暗器 按期
28.恶霸
29.二舅 两瓶酒
30.山洞 山东
31.山医 山药 三姨 善意
32.扇儿 三儿
33.山川 耳朵
34.山寺 山狮
35.山虎 三姑 珊瑚 山谷
36.山路 山鹿
37.山西
38.妇女 山霸
39.散酒 三舅
40.司令 狮洞
41.湿衣 失意
42.死儿 四儿
43.四川 撕伞
44.试试
45.失误 似乎 石虎
46.四楼 石路
47.司机 死期 石器
48.丝瓜
49.死狗 四舅
50.武林
51.武艺 无意 五姨
52.无儿 雾儿 捂耳 屋儿
53.巫山 雾散
54.青年 武士 舞狮
55.无屋 五姑 无雾 无虎 无误
56.无路 五楼
57.武器 无妻
58.舞吧
59.无酒
60.老师 路洞
61.六一 留意 如意
62.牛儿
63.庐山
64.武器 律师
65.入伍 疏忽 路虎
66.顺意 路路
67.漏气 氯气
68.路霸
69.溜走 六舅 遛狗
70.其实 妻令 老人
71.起义 妻意
72.妻儿 旗儿
73.祁山 凄惨
74.气死 骑士
75.欺负 旗舞
76.骑鹿 七楼
77.织女
78.骑马
79.吃酒 旗手
80.白领 百灵
81.巴黎 把药
82.花儿
83.爬山
84.巴士
85.芭蕾舞
86.八路
87.白旗 白气 巴西
88.爸爸 爬爬
89.斑鸠
90.酒瓶
91.旧衣 九姨
92.揪耳 救儿
93.旧伞
94.旧寺 九死
95.旧屋
96.酒肉 酒楼
97.酒气 香港
98.酒吧
99.舅舅 澳门
00.铃铃 眼睛
01.北京
02.上海 铃儿
03.天津 东山
04.懂事 冻死 临时
05.东屋
06.冻肉
07.灵气
08.冬瓜
09.冻酒
例:一个(青年律师)走完了黄河的全程.
我的(爸爸)坐在珠穆朗玛峰上吃(丝瓜).
他在(庐山)看见一个(骑马)测地球半径的人.
他提着(酒)去问(老师)我国的陆地面积有多大.
它把(钥匙)给了(鹦鹉),就(揪着耳朵)去找(入伍)的(山虎)和(斑鸠)(吃酒),它的(扇儿)让一个(妇女)拿到了(四楼),一个骑(自行车)的(四川)(妇女)拿着(扇儿)正要(吃酒),看见一个(武林)(恶霸)正往(巴士)上装(药酒),它的(七姨)在(遛狗)时碰见(三舅)拿着一把(旧伞)(欺负)(衣领).
(舞吧)里有一个扎着(耳洞)的(香港)人看见(死狗)(丝丝),他的(五舅)(童伞)很有(灵气),听说要去(巴黎),就变成了一支(武器).一个吃了(冻肉)的(恶霸),要把(牛儿)和(冬瓜)送到(澳门).(八路)打死了(恶霸)后把(东山)的(丝瓜)和(二胡)还给了(山狮)(阿姨),他用(仪器)换成(冻肉)(吃酒).
第四章:物像联想记忆法
第五章:定位联想记忆法
头发 眼睛 鼻子 嘴 脖子前胸 后背 手 腿 脚