原则：本人决意从今日起开始练习，望各路师友监督指导在下，如无意外，我将每天花一点时间练习，日记则记录练习时间、内容心得；如果没有练习，则说明原因，以此警戒自己
时间：2009年6月17日 第一天
内容：黄卡10分钟
进展：清晰的补色10-15秒