第一，心态调整，不管使用什么方法，都是为了静身休心，什么腹式呼吸，橘子方法，随便你用，不要搞得自己为了延长呼吸而上气不接下气的，反而心理不爽，烦躁不安，那才是你比别人笨的缘故，身体放松，心情舒缓，你呼吸自然放慢加深，经常做慢慢体会吧，最重要一点：选择自己合适的，如果不知道，找三种方法，然后挣股子选一个～～省事，省心！上帝郁闷的时候就跟爱因斯坦玩股子，结果被爱因斯坦完死了！
第二，注意力和集中力训练，如果不知道怎么练习的，对着你老婆，女朋友，未婚妻，情人，二奶，小蜜等盯着一个地方看五分钟，然后回忆一下你看到的所有东西，重复此步骤N次，直到你看的想死，那样你注意力就可以进入速读御林军了～～～
第三，视觉机能训练，一天个把小时足以，可以早晚各半小时，有的家伙一整天都在看，我真的对他（她）五体投地，大哥（姐），拜托，你怎么这么傻子啊，学习要刻苦，速读也刻苦？我倒，别信人家鬼话，眼睛的肌肉练习就和锻炼身体一样，要是你经常超负荷锻炼身体，保证你身体没得到好的锻炼，反而痛，疼，酸，胀，什么鬼毛病都来了，大脚我切身体会，不听的不要怪我没提醒你！速读需要的就是偷懒，走大路多转几圈眼睛看MM多好啊，对着那黑点死看，无聊透顶！～～
第四，图像和想象力训练，这个嘛，不用做太多了，每天走在大路上挑20个MM瞧一眼，然后在大脑中想象人家丰美的身材造型，头发的样式，衣服的颜色和款式，形状和大小是不是很不错。想对了就多看几眼MM，想错了，再加倍看几眼继续～～会对你有帮助的，不相信的不用做这个机械化操作，看广告牌上面图像也好，记得了，是想图像，如果你硬是要用你声音在脑子中复述，就当我没讲过这个训练方法～～
第五，右脑训练，最简单的就是用你左半边身体吧，虽然别扭，但是很管用，训练的目的就是对这种不适应性作出迅速改变的能力，如果你不相信，把爱因斯坦那个鬼头拿过来瞧几下，反正我是左撇子，天天用左半边～～
第六，实战训练，说的俗点就是看书，大量的看书，可以看不懂，但是你一定要看到字，而且尽量当成图像看，慢慢的，你会对这种方法感兴趣的，速读是一种整体把握的能力，全局掌控！对不同的材料采取不同的策略，有的家伙傻到用一个速度看书的程度，如果你每分钟看100字，反正我没意见～～如果你用5000字速度看书，我更没意见，反正不是我看书～