你在看黄卡的时候你感觉你的眼睛注意力集中了但是当看到残像时，它是不是四处乱动？这说明你的眼睛注意力还没有完全集中。
通过下面的训练我相信应该可以改善你的坏毛病。
首先你需要的是放松（用呼吸法调节吧）
然后就盯住下面的图形的中间点，当你发现它们闪动那么说明你的眼睛注意还没完全集中，如果你看到的是一副静止的画面那么说明你的眼睛注意力已经集中了。建议最好把你的视野最大化进行训练！