速听——简单易行的健脑益智法 　
近年的研究表明，人的大脑受到外界的刺激越多，就越具有灵活性。大脑具有可塑性，如果给以均衡合理的刺激，就是耄耄老人也会变得灵活起来。这种刺激就是指最大限度地利用人的5种感觉视、听、嗅、味、触觉。在电视和个人电脑日益普及的情况下，现代人过于依赖视觉，导致听觉、味觉、嗅觉、触觉等原始感觉得不到充分利用。特别值得一提的是，由于“听”要使用大脑的所有部分，因此它对激发大脑的活力是不可或缺的。 人的大脑具有极强的可塑性，可以在外界信息的刺激下改变其结构和功能。速听就是借助这个原理，通过高倍速语音刺激，使大脑处理信息的速度更快，思维变得更灵活，从而促进学习能力和学习效率的整体提升。 速听训练通过高速语音信息的刺激，促使大脑中负责语言获取的韦尼克语言感受中枢加快与负责语言处理的布洛卡语言运动中枢的互动，提高对外来信息的处理速度，加速大脑整体的运转水平，加快脑神经细胞接受和分析外来信息的速度，提高集中力、记忆力、理解力、自制力、阅读力、表现力、观察力、判断力、创造力 等九种能力，促进学习效率的整体提高。 速听具有各种各样的神通，而最值得一提的则是：“使脑子转得更快”，从而使人变得更为机智灵敏。 其结果，“可以使所有人的智力得到飞跃性的质的提高。既包括将要失去人生追求和目标的人，也包括没有斗志、整天无精打采混日子的人，更包括希望既有的愿望和目标能够实现的人。” 简而言之，速听可以激发我们的斗志，可以让我们拥抱自己的愿望和目标，并且开拓出带领我们走向成功的无限潜能。 一：速听的原理 1：人的大脑具有极强的可塑性。 当外部环境改变时，或是大脑本身产生某些缺失时，大脑内部的神经系统会自动进行调整。也就是说，人的大脑可以被环境或经验所修饰，具有在外界环境和经验的作用下不断塑造其结构和功能的能力。如果给以大脑均衡合理的刺激，大脑就会变得灵活，大脑受到外界的刺激越多就越具有灵活性。速听训练教程通过高倍速的语音刺激完成对脑神经突触、神经元和大脑功能皮层的结构重组，使得人脑反应越来越灵活，人也越来越聪明！ 脑神经突触的可塑性 ： 脑神经突触功能的强弱取决于其信息传递的速度，而突触传递速度受到外界信息的支配。当外界信息量加大时，脑神经细胞间的联系会更加活跃，从而大大促进了信息的交换和处理，脑神经突触的功能也会就越来越强。当外界信息量极度降低时，突触就会凋亡或者其树突分枝受体面积减少。 大脑神经元的可塑性 ： 大脑神经元的条件性活动是脑神经突触与大脑皮层功能代表区之间的桥梁。外来信息的刺激促使大脑神经元把神经元膜电位和外来信息在时间上结合，对神经元的选择性反应特征进行修饰。也就是说通过获取外来信息的经验可以改变大脑神经元的反应特征。 大脑皮层代表区可塑性 ： 感觉、运动、语言、认知等功能在大脑皮层具有各自的功能代表区。皮层代表区不是固定不变的，经验或训练可以重组皮层代表区的精细结构。某些智能和运动技巧的习得就是来自于经验依赖性的大脑皮层的结构重组。 声音对大脑可塑性的影响 2：声音对大脑的影响 美国加利福尼亚大学的戈登·肖教授曾经做过一个试验，他将78名3-4岁，智力相同的幼儿分成三组，一组学习莫扎特和贝多芬的音乐曲，一组学习计算机，一组不接受训练。结果九个月后，他用拼图游戏对这三组孩子进行智力测试发现，学习音乐的孩子的得分平均提高35%,而另二组孩子则几乎没有提高。听音乐为什么会使脑子变聪明呢？其实，耳朵除了具有“听”这种集音功能以外，还能够将声音的振动能量转化为大脑的必须能量。在人的内耳中有一个旋涡状的部分，叫耳蜗，能量的生成和增幅都在耳蜗部分完成，声音在耳蜗中呈螺旋状传送时会转变为活化大脑的能量。当某种频率的声音通过听觉系统刺激人的大脑时，会促使大脑以相同频率的活动来回应这种刺激，产生脑波共鸣。当这种刺激得到强化时，由声音的刺激而诱导出来的脑波便会持续稳定地存在，这就促使脑内的神经网络更加的紧密和发达。 20世纪末，耳朵的这种能力开始得到科学家的重视，人们相信声音疗法能够治愈自闭症和癫痫。同时，很多通过“听”来开发大脑潜能的研究和试验也在进行。众多试验已经证明：声音的振动能够转化为大脑的活化能量。特别是高频率的声音所产生的振动能够与大脑深层部分发生共鸣，会在大脑深处引起变化，这种变化最明显的部位是位于大脑深层部分的“间脑”。在间脑里集中了所有的神经中枢，同时间脑还控制着所有的内分泌腺。 当我们受到高频率声音的刺激时，间脑就会变得很宽大，并产生新的脑神经突触，打开新的神经元回路，使人们头脑清晰，思维更加敏捷，促使人们对信息的分析统筹能力大幅度提高。 3：大脑里没有牙齿的“嘴巴 众所周知，人的身体和各种器官都可以通过锻炼来增强功能。例如，坚持快步走和慢跑都能增强下肢肌肉，同寸还可以提高肺活量不口增强心脏功能。 当然，最近也有研究报告说，慢跑时间过长反而会对身体产生不良影响。因此，也许可以说快步走是最好的。 大脑也是如此。不过，大脑的功能不是通过运动来增强的，而是通过给它增加负荷使其像肌肉和内脏器官那样得到锻炼。在这寸，这种负荷指的是速听训练。 人的大脑是由140亿个脑神经细胞和神经胶质细胞构成的，神经胶质细胞起着为脑神经细胞供给营养的作用。最新的研究成果显示，神经胶质细胞并不仅限于担负”职工食堂”的角色，它实际上还参与具体的精神活动。 脑神经细胞相互之间由可以传递信息的突触连结(准确地说相互之间还有极小的间隙)。如果将一个连结作为一个单位的话，整个大脑就是一个由3万亿左右这样的单位组成的巨大的信息网。然而，尽管大脑中的信息网如此巨大，我们实际上却仅仅使用了其中的3％左右。 即使不能说其余的脑神经细胞全都被白白地闲置了，我们平时利用的部分显然也是过少了。对我们的大脑而言，这不能不说是一个巨大的浪费。速听就是在这种不尽如人意的情况下隆重出场的。 速听能够唤醒我们大脑拥有的巨大的信息网，让这头“睡狮”疾如闪电般地飞驰。下面，我们来介绍其具体步骤： 速听通常足以几倍于正常听解的速度将信息送入大脑的。长时间地持续这一过程，就会使传送给大脑的信息量达到一个巨大的数字。也就是说，有意识地给大脑增加了“大量信息高速流入”的负荷。大脑会设法处理从耳朵传入的这些信息，而方法却只有一个，即让处于大脑“语言区”的“维尔尼克中枢”内的脑神经细胞网络排列得更加紧密。这里的“维尔尼克中枢”是人们在理解事物时不可缺少的部分，因此，人们才管它叫“中枢”。那么，它平时都做些什么呢?原来，每当你在看或者听什么的时候，“维尔尼克中枢”也在同时对你正在看或者听的内容进行“跟读”。也就是说，由你的眼睛或耳朵看到的或听到的东西，你的大脑一定也在同时对它们进行着“重新解读”。这一“跟读”过程平时都是在无意识中进行的，因此，我们好像并没有感觉到什么。不过，现在我们可以有意识地来试一下。比如说，你现在正在读这本书，那刦尔的大脑中是否也正在复读呢?仔细体会一下，你肯定能发现自己的大脑正在对它“眼读”。为了强化“跟读”的功能，有的人会不自觉地采用”朗读”的办法。确实，“朗读”具有增强理解的作用。老师之所以经常要求小学生一起大声“朗读”外语教材，也是利用了这一原理。 不过，如果这样的话，还不如干脆就让他们做“速听”训练，那肯定会有更明显的效果。因为，一个人一旦养成“朗读”的习惯，他的阅读速度就会比他在脑中“跟读”应该具有的速度减慢了许多，这样做的结果只能导致“维尔尼克中枢”始终得不到应有的锻炼。所以，已经养成了“朗读”习惯的人应该尽量在心里默读。也就是说，要充分地发挥“维尔尼克中枢”的作用。 但是，这并不等于说在中枢发达以后就可以不用“朗读”了，相反，偶而地“朗读”一下反而会有很好的效果。例如，听到一个电话号码以后，出声地重复一遍肯定会比不重复记忆的时间更长一些。这一点，你可以现在就试一下，一定会立刻得出肯定的结论的。 即使在你听别人讲话的时候，“眼读”也是在毫无例外地进行着的，只不过很少有人注意到罢了。关于这一点，当你听到或者读到相对难懂一些的内容时，就会比较容易意识到“跟读”现象确实存在了。 大脑就是通过这一“眼读”过程来对接收到的声音或文章进行确认的。然而，当感到疲惫、身体状况不好，或者因为某种原因而不能很好地集中注意力的时候，昆口使看着或听着什么，也往往会出现“眼读”作用“空转”的情况。 另外，当碰到内容比较晦涩的书或讲义的时候，“维尔尼克中枢”及其周边的语言中枢就会得到总动员，以尽力去“咀嚼”那些内容。因此可以说，“维尔尼克中枢”就是大脑里没有牙齿的“嘴巴”。人们面对较难的内容时，就会不断地反复“眼读”。可是，姐果中枢不怎么发达的话，本来应该能够理解的东西也许就理解不了了。反过来说也就意味着，如果“维尔尼克中枢”足够发达的话，目口使注意力不怎么集中，也可能仍然理解文章的意思。 4：脑电波分析 下面，我准备从脑电波研究的角度来说明一下速听对大脑带来的影响。脑电波共有4种(频率带)，频率为1赫兹左右的叫δ波，5赫兹左右的叫θ波，10赫兹左右的叫α波，20赫兹左右的叫β波。在这里，当我们说10赫兹的时候，意味着每秒钟会产生10个波。 判断大脑活化作用(激活状态)的指标是β波，人们可以通过测定这种β波在大脑的什么部位出现来判断大脑整体的活动状况。 首先让接受测试者安静下来，以使脑电波保持稳定。不久，测量仪器显示β波的强度开始减弱，说明接受测试者已经进入了安静状态。针对速听效果的测定就是在这种脑电波比较稳定的状态下进行的。 严格地说，大脑开始进入激活状态的回放速度是因人而异的。一般而言，头脑灵活的人在回放速厦为2.7倍速左右的时候，“维尔尼克中枢”仍然没有被激活，到了2.9倍速的时候才开始进入激活状态。与此相对，头脑相对迟钝(这种说法也许不够恰当，应该说是智力还没有得到完全开发)的人则在回放速度还在2.7倍速左右的时候，”维尔尼克中枢”就开始进入激活状态了。 虽然如此，头脑较为迟钝的人也完全不必灰心，只要以2．5倍速的回放速度坚持进行速听训练，就肯定能使大脑变得灵活起来。 当以2.5倍速的回放速度进行速听训练时，“维尔尼克中枢，，仍然不能进入激活状态，就证明你的头脑变得更为敏捷了。这意味着2．5倍速的回放速屡对你来说已形成不了刺激，你可以不费吹灰之力就能理解所听的内容了。 另外，上述研究还证实，如果能在α波控制状态(大脑“维尔尼克中枢”以外的部分都充满了α波的状态)下进行速听训练的话，可以更加迅速地获得速听的效果(头脑变得异常灵活起来)。 再者，虽然包括“维尔尼克中枢”在内的语言中枢处于大脑的左侧，但是速听训练的效果却可以通过后述的泛化作用遍及全脑。也就是说，无论是左脑还是右脑，都可以通过速听训练得到激活。 5：速听的延迟现象 所谓的速度延迟现象经常发生在高速公路的出口路段。 当驾驶者离开高速公路主路进入辅路后会产生短暂的视能错觉，容易将实际的驾驶速度低估。这是因为高速行驶时路况信息的数量和传递速度大大超过了一般道路，驾驶者的大脑必须提高信息的处理速度才能适应路况，安全驾驶。也就是说，驾驶者的大脑根据外来信息的变化转换成了高速运转模式。但是，在驾驶着离开高速公路进入辅路后，路况信息的数量和传递速度会骤然减少，这时，已经习惯了高速信息处理速度的大脑会误以为是汽车行驶速度过慢，因而产生速度错觉。速度延迟现象用生活中的实例说明了：大脑的信息处理速度是取决于外来信息量的多寡而决定的。当然，高速公路的大量路况信息对于驾驶者的大脑来说是暂时性的，所以，当驾驶者离开高速公路一段时间以后，大脑会逐渐适应新的路况，视觉错觉也就消失了。相反，如果大脑长期接受大量的信息刺激，就会在大脑内部形成固定的思维回路，促使大脑形成稳固的高速运转模式。 根据这个原理， 学习者只要能够坚持每天听取15分钟的速听训练教程，就可以使大脑习惯于高速信息的处理状态，面对日常环境中接受的信息则可以用接受训练时速度进行思维和判断，使我们的思维速度大幅度提升。 二：速听的作用 1. 开发潜在智力 速听是一种潜在智力开发的方法，已经在商务人员中形成一股热。据说如果以相当于平常3 ～4倍的速度听录音的话，你的各种潜在的智力就会被逐步开发出来。 　 速听着眼于大脑本来就具有机能，最大限度地发挥其未被发现的能力。由于这种方法“只是听听”，简单易行，因此非常受到欢迎。它可以利用早晚上下班时间在运行的地铁或电车中进行，而不必专门为此挤出时间。目前已有很多人在使用这种方法。无论何时何地都可以根据自己的情况来进行，这也是它能够持续进行的原因。 对利用速听系统的人进行的问卷调查显示，有95%的人回答说“集中力提高了”，还有92% 的人承认自己的记忆力得到了改善。集中力可以说是所有智力的基础。集中力提高后，理解力和洞察力等各种大脑智力也将提高。但是集中力并不是轻而易举就能够培养起来的。按理说，只有不断进行精神训练，才能够具备这种能力。 不过，速听并不需要付出太多的努力和忍耐。即使是那些无论做什么事都难以持之以恒的人也可以放心地坚持下去。近年的研究表明，如果刺激大脑左半球中的韦尼克中枢，“脑子会转得更快”。韦尼克中枢位于大脑左半球，它对我们理解听到或读到的东西发挥极大的作用。简单的说，平常我们读书和听另人说话时，信息在无意识的情况下回荡了一遍。这种道理就是大脑的回荡功能，例如，有的人不知不觉中掌握了读书出声的诀窍，这可以增强韦尼克中枢的回荡效果。我们对外界信息做出回答和表示理解的反应速度与这种回荡有很大的关系。也就是说，当你辨别声音和理解文章的时候，速度是不会超过回荡速度的。但是如果能将这种回荡的速度提高，脑内处理的速度自然也会显著提高。换言之，这就是脑筋转得更快了。因此，人们着眼于这种机能，开发出了速听的方法，通过高速的声音，加快回荡的速度，促使脑子转得更快。韦尼克中枢在处理这些耳朵传来的信息时，神经细胞间的网络更加密集。这种网络越密集，人就越聪明，脑子就转得越快。而且，速听的效果并不仅是单纯提高脑内的信息处理速度和随时脑筋转的更快。由于韦尼克中枢是通过神经元与记忆部分、认识部分和运动部分等领域紧密连接在一起的，因此韦尼克中枢活跃之后，其影响将扩大到整个大脑。这种影响效果在大脑生理学上被称为连带作用。开始系速听一两个月后，首先，在和别人谈话时，能够很好听清对方的话，不仅如此，还能够预知对方将要说些什么。这也是连带作用的一大特征。 为了进一步提高速听效果，应该预先将阻碍大脑接受新刺激的心理障碍清除掉，这是很有效的做法。众所周知，与紧张状态相比，人在轻松状态下更能发挥真正的实力。在松弛状态时，人脑中占优势的就是波。这种波连续产生、静静地保持精神集中的状态被称为“波控制”。在这种状态下，大脑中否定性的心理障碍消失了，像一位刚打完了最后一