右脑记忆论坛

右脑速读记忆方法

橘子集中法

2008-11-19 09:02
想象的橘子被放在哪里?后脑勺上方——视觉最高中枢附近!
“想象你的手上有一个橘子,你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。”——调动尽量多的感元,同时集中了注意力。
“想象你抛起它,用另一只手接住,然后再丢回原来那只手,就像玩丢沙包一样,让它在两手之间来来去去。”——我用了一个真的橘子,到这里为止都可以用它,下面就只能用想象的橘子了。
“接着用你写字的手,”——这只手用得更多,在脑中有更多细胞来控制它。
“把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20公分的地方。”——视觉最高中枢附近!只是距离好像远了点。
“用手轻触那一带的空间。”——怎样‘轻触’‘空间’?我不知道。在这个距离上,手碰不到头发。
“接着把手放下,放松肩膀,想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子,它会停留在你搁置的地方。”
“慢慢闭上眼睛,和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时,精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛,视线也能不断地扩展。”
“保持精神集中的放松状态,然后睁开眼睛,开始进行阅读。”
“意识到自己正处于精神集中的放松状态。眼角和嘴角显出微微的笑意,松弛脸部的紧张感。感觉自己虽然闭着眼睛,而视线却不断地在扩展。现在你的眼睛和内心已经有了直接的联系。”
第48页
“如果橘子的模样不适合你,你也可以用其他方法将注意力挪到后脑上方。”——关键不是橘子,而是注意力的位置。
“橘子集中法”是使注意力固定在一点上,进入理想阅读状态的方法之一。
对影像阅读最有效的自我肯定法
自我肯定并不是在明确地设定目标,而是在提醒头脑要在哪里发挥作用,因此能够跨越意识所设置的限制,修正消极的想法,进而提高成功的几率。
你所设定的目标必须是自己有可能达成的,这一点相当重要。
如果你设下的目标是:“我希望能百分之百地记住用影像阅读所得到的资料”,那就不很适当。完整地记住所有的内容本来就不是影像阅读所欲达成的目的,像这种胡乱设下的目标,只会让你产生挫折感。
有建设性的目标如同以下的叙述:
“我要好好吸收这篇文章的内容,并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。”
如此一来,你就能凭着自己本身的力量去达成目的。

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