遵守记忆规律，灵活运用记忆方法来记忆所学到的知识内容，往往能收到事半功倍的效果。
人们常常采用的记忆方法主要有以下一些：
1 回忆记忆法
心理学研究表明，用于尝试回忆的时间较多，记忆效率则越高。尝试回忆可以把正确的巩固下来，错误的加以纠正，遗漏的及时补上。无论是机械记忆还是意义记忆，试图回忆的方法，都比单纯一遍遍重复的识记要好。
系统记忆法
把需要记忆的知识放在整个知识系统中去理解、去记忆，而不是孤立地记住单个事物。
比较记忆法
比较是确定客观事物彼此之间的异同点的思维方法。 可以同中求异：即在共同点或相似点的基础上尽量找出其不同点。 也可以异中求同，即在不同的基础上尽量找出其共同或相似点。
4 规律记忆法
寻找和推导记忆事物中本质的必然的联系加以记忆的方法。
由于规律具有普遍性和重复性的特点，只要抓住事物的这一共性，就能联系个性。
规律记忆要求我们不是在一般意义上懂得记忆材料， 而是必须明确了解它们之间的联系，并从大量纷繁复杂的材料中抽象出、抓住本质的东西，得出统一的定理、公式
规则。
5实验记忆法
通过实验、制作，亲自动手操作，能激发兴趣，集中注意力，增强感性知识，对学习内容印象能更加深刻。同时有利于开发右脑，培养创造力。
6 字头记忆法
抓住知识的主要内容、紧扣住关键字眼，把复杂的知识材料加以凝练、浓缩来记忆。
6.1 串连记忆法
将所记忆的几项内容根据其各自的特征和相互联系串起来记忆。
四大佛教圣地——九华山、五台山、普陀山、峨眉山，可记作：“九五之尊，普照峨嵋”。
6.2 化简记忆法
是将较繁杂的内容化成简单的内容来记。
7谐音记忆法
通过读音的相近或相同把所记内容与已经掌握的内容联系起来记忆。
如 2641329 可用谐音记作：“二流子一天三两酒”
8目录记忆法
目录是全书的线索，记住它，复习时就能看清全书的脉络，做到心中有数。
9边读边记法
读与记要交叉进行， 读读背背，背背读读， 可以发现其中易漏易错的地方，并及时纠正。
10卡片记忆法
将学习内容制作成卡片，便于分类选取和携带，便于随时拿在手中进行记忆。
11争论、提问记忆法
对需要记忆的材料，通过互相争论和提问，加深印象和巩固记忆。
12睡眠记忆法
学习后马上睡眠会获得良好的记忆效果，晚上睡觉前，复习一下白天或前一段时间复习的材料，然后睡觉，第二天起来也会获得清晰的记忆，并且在很长一段时间内不会遗忘。这是因为临睡前记忆或回忆学习材料仅受前干扰的影响而无后干扰的影响。
根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
13 变换环境记忆法
在一种环境下记忆困难时，可以变换一下环境，由于环境的改变，头脑就可能会由纷乱中恢复过来，重新开始顺利地记忆。
14变换内容记忆法
连续进行内容类似的记忆，不如进行内容完全不同的记忆效果好。长时间做同样的事，人的注意力会涣散。
15 限定时间记忆法
有时间限制的记忆，头脑的各部分机能充分调动起来。
16 协同记忆法
协同记忆，是把五官和四肢动作结合起来，看、听、读、写结合等多种方法同时用于记忆某些内容。
现代科学研究发现：人的左脑侧重于抽象思维，主管语言、代数、逻辑等；
人的右脑侧重于形象思维，主管直观图象、音乐、几何、组合创造等。
17图示记忆法
通过图形识记来增强记忆的方法。它以象征性的图形提示出抽象的概念原理或事物的本质特征， 使人直观地感知知识材料；它还以简单的线条、简洁的文字或简明的数字使复杂的、不易表述清楚的识记材料变得直观明了，使知识材料简要概括，一目了然。
图示分为直观图示逻辑图示两种。
设计直观图示的步骤是：
1 根据要记忆的概念或原理的内容选择一个易于用图形表示的例子。
2 抓住例子与概念、原理的相似点设计图形。
3组织说明图形的文字。
逻辑关系图示又可分为演绎图示、归纳图示和关系图示。其设计步骤是：
1找出理论所包含的知识点。
2按照理论中各知识点的内在联系用简单的文字、线条表示出来。
设计图示要注意：
1 要有严密的科学性，所设计的图示一定要准确地反映所要识记的内容。
2 要有直观、形象性，借以使大脑留下深刻的印象。
3 要简明扼要，文字要简洁，线条要简单，使人一目了然，易于记忆。
4 要鲜明生动，线条的粗细、虚实、图形的大小、现状一定要醒目，易于回忆。
18 列表记忆法
以列表的形式把相关的材料进行对比或对照，从而记忆其特点和材料之间的联系的方法。列表记忆法的主要特点是条理清楚，一目了然，便于进行比较分析。
列表有多种形式，主要有比较表、统计表、一览表、说明表、系统表等。
列表的主要步骤有：
1 根据记忆的需要首先对材料进行分类，看其适合编制哪一类的图表。
2查找和归纳材料进行的主要特征，比较其异同点。
3按不同类型表格的规格和形式编制表格。
4在编制成表格的基础上，逐一把材料的主要内容填到表中。
24归类记忆法
归类就是按照事物的同一特点或属性，把它们归在一起，划成一类，使分散的趋于集中，零碎的组成系统，杂乱的构成条理。
对所学知识加以整理归类，列成提纲，使其条理清晰，记忆时能提纲挈领。
25 概括记忆法
对所要记忆的材料进行提炼，抓住关键性内容进行记忆的方法。这种方法的特点是
删繁就简，高度浓缩，提高记忆效率。
概括记忆法适合记忆内容较复杂、较系统的、较深奥的知识。此外，它要求记忆者必须具备较强的思维能力和概括能力。
运用概括记忆法的具体办法有：
① 用语缩略。
对于较长的词语、名称、概念原理予以简化和省略。
② 内容凝聚。
内容繁杂的材料，可以有意识地从识记材料中找出关键性的字眼，使之凝结聚集着全部材料的内容，并将这些字眼作为记忆的“中介” ，以引起对材料内容的全面再现。
③ 重点提示。
把材料进行综合归纳，将重点列出来，作为记忆的提示。
26 提纲记忆法（提纲挈领法）
将主要内容编成提纲进行记忆的方法。
要找出知识的内在联系，把它条理化，记忆时不仅要善于把知识穿成线，还要善于编织成网。
提纲挈领法的特点是具有较强的直观性、概括性和条理性。
写提纲就是要写出材料的主要脉络。 编写提纲就是对材料的综合分析、概括提炼。经过了自己分析，用自己的语言做过提纲的材料，是比较容易记忆和保持的。
运用提纲记忆法的步骤：
① 分析，即对识记材料的了解过程。
先看材料内容的提要和目录，弄清章节之间的关系；再看前言和后记，了解材料发表的背景和意图。
② 综合，即对识记材料的概括过程。
在对文章划分段落的基础上，写出段落大意，概括出全篇的主题思想，进而捉住文章的主要环节。
③ 概括表述，即提纲的成型过程。
用自己的语言把经过分析、综合而概括出的提纲表述出来。
编写提纲进行记忆要注意：
① 量材而用。
要根据识记材料作分量决定是否编写提纲。
② 分清主次。
要以主干为纲，次要为略。
③及时复习。
运用提纲进行记忆，要多看几次，多读几次，才能牢记不忘。
11111111111111111111111111111111
1111111111111111111111111111
运用提纲记法的步骤：①分析，即对识记材料的了解过。。
程。先看材料内容的提要和目录，弄清章节之间的关系；再
看前言和后记，了解材料发表的背景和发表意图。通过浏览
几篇，了解全篇的基础上，划分段落，便可掌握材料的脉
络。②综合即对识记材料的概括过程。在对文章划分段落；
的基础上，写出段落大意，概括出全篇的主题思想，进而抓
住文章的主要环节。③概括表述，即提纲的成型过程。用自
己的语言把经过分析、综合而概括出的提纲表述出来。
编写提纲进行记忆法要注意：①量材而用。要根据识记
材料作分量决定是否编写提纲。②分清主次。要以主干为
纲，次要从略。③及时复习。运用提纲进行记忆，要多看几
次，多读几次，才能牢记不忘。
一 27．串联记忆法
串联记忆，是将所记忆的几项内容根据其各自的特征和
相互联系串起来记忆。例如：
串记五岳所在省份、四大佛教圣地和四大石窟名称：
五岳——东岳泰山、西岳华山、南岳衡山、北岳恒山和
中岳嵩山，所在省份分别为山东(鲁)、陕西(陕)、湖南
(湘)、山西(晋)、河南(豫)，可记作：“绿伞镶金玉”。
四大佛教圣地——九华山、五台山、普陀山、峨嵋山，
可记作：“九五之尊，普照峨嵋”。
四大石窟——云岗石窟、龙门石窟、麦积山石窟和莫高
窟，可记作：“云龙卖馍”。假想一个叫云龙的人卖馒头。
28．化简记忆法
化简记忆，是将较繁杂的内容化成简单的内容来记。例
如：用化简法记忆多位数字
身份证号码共有15位数字，记起来很麻烦，如果化简
来记就简单了。头两位为省份代号，第三四位为市代号，第
五六位为县区代号，第七位至第十二位为出生年月日，最后
三位为序号。一般只要记住后三位就基本上把身份证号码记
住了。
29(强化记忆法
强化记忆，是指通过加大刺激强度和提高大脑细胞的兴
奋程度来提高记忆牢度。其中首次感知的程度很重要。19
世纪德国著名心理学家艾宾浩斯在他的《论记忆》一书中写
道：“保持和复现，在很大程度上依赖于心理活动第一次出
现时注意和兴趣的强度。被烧伤过的儿童就避火，挨过打的
狗见了鞭子就逃。”
一般知识和日常事物，如同过眼烟云，而遇险的场景、
受辱的情景和自己用心思考写成的文章却终生难忘。其差别
在于后者刺激强度大。俗话说：“经师不如访友，访友不如
丢丑。”这句话揭示了刺激强度与记忆牢度之间的关系。为
了培养学生的学习兴趣，增强学习内容对大脑皮层的刺激强
度，可在班内分组搞成语顶针对垒赛。比如男生一组，女生
一组，男生说“离心离德”，女生紧接着说“德高望重”，男
生再紧接着说“重如泰山”。如此下去，不许重复已经说过
的成语，直至有一方被难倒为止。记忆单词和惯用语也可以
采用这种方法。
一次严肃的考试，你很容易答出的题会很快忘记其内
容，而很费劲儿才答出的题或者没有答上来的题，会长时期
不忘。这在心理学中叫做“蔡戈尼效应”。根据这一原理。
为提高记忆牢度，在学习上可采取自问自答、相互提问、与
人辩论、多做习题、模拟考试等方式来强化记忆。
根据人体“生物钟”规律，选择高效记忆时间来记忆新
知识，也可以收到强化记忆的效果。英国有位学者对人脑进
行测验后发现：上午8时，大脑具有严谨、周密的思考能
力午2时思考力最敏捷；晚上8时，是记忆力最强的时刻。
30趣味记忆法 ， 。
。 有意激发自己对记忆材料的兴趣以增进记忆效果的方
法。兴趣与记忆的关系是非常密切的。对学习材料和要记的
东西本身的直接兴趣，是推动人们进行有效记忆的内在动
力。当人们兴致勃勃、津津有味地专注于吸引自己的事物
时，大脑就进入高度兴奋状态，而且不容易出现疲劳和兴奋
转移。这种状态自然有助于增强记忆效果。
运用趣味记忆法要尽量把学习材料搞得生动、形象、新
颖，把学习过程搞得活跃、有趣、新奇。具体做法是：①把
某些学习材料编成便于记忆的故事、歌诀，或赋予其具体的
直观的形象；②围绕学习材料组织专题讲座会、答辩会，组
织各种知识竞赛；③对于兴趣索然而又需要记忆的知识要
“突破一点”，以期带来全面的兴趣；④用诱导的方法调动兴
趣，并以适当的进度维持兴趣。
运用兴趣记忆法要注意培养久远性兴趣。因为优良分数
的刺激、教师的鼓励、讲授得生动有趣、高考日期的逼迫，
也会使学生尤其是低水平学生常常表现出一种对所记忆内容
的暂时兴趣。我们既不能一笔抹煞出自这类动机的暂时兴
趣，也不能以此为满足，而要着力于诱发学生对知识本身的
兴趣，这就叫久远性兴趣卢有了这种兴趣，即使诱发兴趣的
客观条件消失，学生仍有兴趣去记忆知识。
31．联想记忆法
联想记忆，是利用识记对象与客观现实的联系、已知与
未知的联系、材料内部各部分之间的联系来记忆。联想是由
当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中
想起一件事物，又引起想到哪里有另一件事物。由于客观事物是相互联系的，各种知识也是相互联系的，因而在思维中，联想是一种基本的思维形式，也是记忆的一种方法。我们知道，记忆的一种主要机能就是在有关经验中建立联系，思维中的联想越活跃，经验的联系就越牢固。如果能经常地形成
联想和运用联想，就可以增强记忆的效果。
联想是有规律可循的。联想的规律有接近律、类似律
对比律、因果律等，这样应有接近联想、类似联想、对比联
想、因果联想。(这四种联想的解释详见“联想创造法”)
运用联想记忆要注意两点：①要选择好联想的中介物
(即选择好联想的通道)。因为这是记忆的关键，选择得好
会“豁然开朗”，一下子联想到某种材料或解题的方法，问
题就得到解决；选择得不好，有时十分简单的也会“卡壳”，
久思不得其解。②要注意知识的积累。因为联想是新旧知识
建立联系的产物，先学的知识应成为后学的知识的基础，旧
知识积累得越多，新知识联系得越广泛，就越容易产生联
想，也就越容易理解和记忆新知识。
32．自测记忆法 ’’
通过自我测验来检查自己记忆结果的方法。这种方法的
特点是自我复述，自问自每件事。其作用首先可以确切了解
自己的学习结果，及时发现没有学好、没有记牢、容易混淆
搞错的地方。其次，可培养我们随机应变的能力。由于平时
训练有素，必然会胸有成竹，临阵不慌，即使是遇到意料之
外的问题，也可应变自如。
自测记忆的方法多种多样：可以把阅读过的识记材料全
部丢开，进行自我复述；可以根据学过的知识内容，自拟题
目，进行自问自答；也可以利用课本、练习册的思考题、练
习题独自做一些书面作业；还可以模拟考题自测。模拟自测
的程序是：①选好自测题。重点选择自己的弱处。②挑选一
段较集中的时间(如两个小时)象正式考试一样不看讲义、
笔记，独立完成。③自己阅卷，自我评分，检查忘记或遗漏
的部分。
运用自测进行记忆，必须做到：①自测要“高标准、严
要求”，不要掩盖知识缺陷。②自测要做到经常化，要安排
好自测时间。一般地
记不住、想不起，怎么改善记忆效果
人们常常采用的记忆方法主要有以下一些：
1 回忆记忆法
心理学研究表明，用于尝试回忆的时间较多，记忆效率则越高。尝试回忆可以把正确的巩固下来，错误的加以纠正，遗漏的及时补上。无论是机械记忆还是意义记忆，试图回忆的方法，都比单纯一遍遍重复的识记要好。
系统记忆法
把需要记忆的知识放在整个知识系统中去理解、去记忆，而不是孤立地记住单个事物。
比较记忆法
比较是确定客观事物彼此之间的异同点的思维方法。 可以同中求异：即在共同点或相似点的基础上尽量找出其不同点。 也可以异中求同，即在不同的基础上尽量找出其共同或相似点。
4 规律记忆法
寻找和推导记忆事物中本质的必然的联系加以记忆的方法。
由于规律具有普遍性和重复性的特点，只要抓住事物的这一共性，就能联系个性。
规律记忆要求我们不是在一般意义上懂得记忆材料， 而是必须明确了解它们之间的联系，并从大量纷繁复杂的材料中抽象出、抓住本质的东西，得出统一的定理、公式
规则。
5实验记忆法
通过实验、制作，亲自动手操作，能激发兴趣，集中注意力，增强感性知识，对学习内容印象能更加深刻。同时有利于开发右脑，培养创造力。
6 字头记忆法
抓住知识的主要内容、紧扣住关键字眼，把复杂的知识材料加以凝练、浓缩来记忆。
6.1 串连记忆法
将所记忆的几项内容根据其各自的特征和相互联系串起来记忆。
四大佛教圣地——九华山、五台山、普陀山、峨眉山，可记作：“九五之尊，普照峨嵋”。
6.2 化简记忆法
是将较繁杂的内容化成简单的内容来记。
7谐音记忆法
通过读音的相近或相同把所记内容与已经掌握的内容联系起来记忆。
如 2641329 可用谐音记作：“二流子一天三两酒”
8目录记忆法
目录是全书的线索，记住它，复习时就能看清全书的脉络，做到心中有数。
9边读边记法
读与记要交叉进行， 读读背背，背背读读， 可以发现其中易漏易错的地方，并及时纠正。
10卡片记忆法
将学习内容制作成卡片，便于分类选取和携带，便于随时拿在手中进行记忆。
11争论、提问记忆法
对需要记忆的材料，通过互相争论和提问，加深印象和巩固记忆。
12睡眠记忆法
学习后马上睡眠会获得良好的记忆效果，晚上睡觉前，复习一下白天或前一段时间复习的材料，然后睡觉，第二天起来也会获得清晰的记忆，并且在很长一段时间内不会遗忘。这是因为临睡前记忆或回忆学习材料仅受前干扰的影响而无后干扰的影响。
根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
13 变换环境记忆法
在一种环境下记忆困难时，可以变换一下环境，由于环境的改变，头脑就可能会由纷乱中恢复过来，重新开始顺利地记忆。
14变换内容记忆法
连续进行内容类似的记忆，不如进行内容完全不同的记忆效果好。长时间做同样的事，人的注意力会涣散。
15 限定时间记忆法
有时间限制的记忆，头脑的各部分机能充分调动起来。
16 协同记忆法
协同记忆，是把五官和四肢动作结合起来，看、听、读、写结合等多种方法同时用于记忆某些内容。
现代科学研究发现：人的左脑侧重于抽象思维，主管语言、代数、逻辑等；
人的右脑侧重于形象思维，主管直观图象、音乐、几何、组合创造等。
17图示记忆法
通过图形识记来增强记忆的方法。它以象征性的图形提示出抽象的概念原理或事物的本质特征， 使人直观地感知知识材料；它还以简单的线条、简洁的文字或简明的数字使复杂的、不易表述清楚的识记材料变得直观明了，使知识材料简要概括，一目了然。
图示分为直观图示逻辑图示两种。
设计直观图示的步骤是：
1 根据要记忆的概念或原理的内容选择一个易于用图形表示的例子。
2 抓住例子与概念、原理的相似点设计图形。
3组织说明图形的文字。
逻辑关系图示又可分为演绎图示、归纳图示和关系图示。其设计步骤是：
1找出理论所包含的知识点。
2按照理论中各知识点的内在联系用简单的文字、线条表示出来。
设计图示要注意：
1 要有严密的科学性，所设计的图示一定要准确地反映所要识记的内容。
2 要有直观、形象性，借以使大脑留下深刻的印象。
3 要简明扼要，文字要简洁，线条要简单，使人一目了然，易于记忆。
4 要鲜明生动，线条的粗细、虚实、图形的大小、现状一定要醒目，易于回忆。
18 列表记忆法
以列表的形式把相关的材料进行对比或对照，从而记忆其特点和材料之间的联系的方法。列表记忆法的主要特点是条理清楚，一目了然，便于进行比较分析。
列表有多种形式，主要有比较表、统计表、一览表、说明表、系统表等。
列表的主要步骤有：
1 根据记忆的需要首先对材料进行分类，看其适合编制哪一类的图表。
2查找和归纳材料进行的主要特征，比较其异同点。
3按不同类型表格的规格和形式编制表格。
4在编制成表格的基础上，逐一把材料的主要内容填到表中。
24归类记忆法
归类就是按照事物的同一特点或属性，把它们归在一起，划成一类，使分散的趋于集中，零碎的组成系统，杂乱的构成条理。
对所学知识加以整理归类，列成提纲，使其条理清晰，记忆时能提纲挈领。
25 概括记忆法
对所要记忆的材料进行提炼，抓住关键性内容进行记忆的方法。这种方法的特点是
删繁就简，高度浓缩，提高记忆效率。
概括记忆法适合记忆内容较复杂、较系统的、较深奥的知识。此外，它要求记忆者必须具备较强的思维能力和概括能力。
运用概括记忆法的具体办法有：
① 用语缩略。
对于较长的词语、名称、概念原理予以简化和省略。
② 内容凝聚。
内容繁杂的材料，可以有意识地从识记材料中找出关键性的字眼，使之凝结聚集着全部材料的内容，并将这些字眼作为记忆的“中介” ，以引起对材料内容的全面再现。
③ 重点提示。
把材料进行综合归纳，将重点列出来，作为记忆的提示。
26 提纲记忆法（提纲挈领法）
将主要内容编成提纲进行记忆的方法。
要找出知识的内在联系，把它条理化，记忆时不仅要善于把知识穿成线，还要善于编织成网。
提纲挈领法的特点是具有较强的直观性、概括性和条理性。
写提纲就是要写出材料的主要脉络。 编写提纲就是对材料的综合分析、概括提炼。经过了自己分析，用自己的语言做过提纲的材料，是比较容易记忆和保持的。
运用提纲记忆法的步骤：
① 分析，即对识记材料的了解过程。
先看材料内容的提要和目录，弄清章节之间的关系；再看前言和后记，了解材料发表的背景和意图。
② 综合，即对识记材料的概括过程。
在对文章划分段落的基础上，写出段落大意，概括出全篇的主题思想，进而捉住文章的主要环节。
③ 概括表述，即提纲的成型过程。
用自己的语言把经过分析、综合而概括出的提纲表述出来。
编写提纲进行记忆要注意：
① 量材而用。
要根据识记材料作分量决定是否编写提纲。
② 分清主次。
要以主干为纲，次要为略。
③及时复习。
运用提纲进行记忆，要多看几次，多读几次，才能牢记不忘。
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1111111111111111111111111111
运用提纲记法的步骤：①分析，即对识记材料的了解过。。
程。先看材料内容的提要和目录，弄清章节之间的关系；再
看前言和后记，了解材料发表的背景和发表意图。通过浏览
几篇，了解全篇的基础上，划分段落，便可掌握材料的脉
络。②综合即对识记材料的概括过程。在对文章划分段落；
的基础上，写出段落大意，概括出全篇的主题思想，进而抓
住文章的主要环节。③概括表述，即提纲的成型过程。用自
己的语言把经过分析、综合而概括出的提纲表述出来。
编写提纲进行记忆法要注意：①量材而用。要根据识记
材料作分量决定是否编写提纲。②分清主次。要以主干为
纲，次要从略。③及时复习。运用提纲进行记忆，要多看几
次，多读几次，才能牢记不忘。
一 27．串联记忆法
串联记忆，是将所记忆的几项内容根据其各自的特征和
相互联系串起来记忆。例如：
串记五岳所在省份、四大佛教圣地和四大石窟名称：
五岳——东岳泰山、西岳华山、南岳衡山、北岳恒山和
中岳嵩山，所在省份分别为山东(鲁)、陕西(陕)、湖南
(湘)、山西(晋)、河南(豫)，可记作：“绿伞镶金玉”。
四大佛教圣地——九华山、五台山、普陀山、峨嵋山，
可记作：“九五之尊，普照峨嵋”。
四大石窟——云岗石窟、龙门石窟、麦积山石窟和莫高
窟，可记作：“云龙卖馍”。假想一个叫云龙的人卖馒头。
28．化简记忆法
化简记忆，是将较繁杂的内容化成简单的内容来记。例
如：用化简法记忆多位数字
身份证号码共有15位数字，记起来很麻烦，如果化简
来记就简单了。头两位为省份代号，第三四位为市代号，第
五六位为县区代号，第七位至第十二位为出生年月日，最后
三位为序号。一般只要记住后三位就基本上把身份证号码记
住了。
29(强化记忆法
强化记忆，是指通过加大刺激强度和提高大脑细胞的兴
奋程度来提高记忆牢度。其中首次感知的程度很重要。19
世纪德国著名心理学家艾宾浩斯在他的《论记忆》一书中写
道：“保持和复现，在很大程度上依赖于心理活动第一次出
现时注意和兴趣的强度。被烧伤过的儿童就避火，挨过打的
狗见了鞭子就逃。”
一般知识和日常事物，如同过眼烟云，而遇险的场景、
受辱的情景和自己用心思考写成的文章却终生难忘。其差别
在于后者刺激强度大。俗话说：“经师不如访友，访友不如
丢丑。”这句话揭示了刺激强度与记忆牢度之间的关系。为
了培养学生的学习兴趣，增强学习内容对大脑皮层的刺激强
度，可在班内分组搞成语顶针对垒赛。比如男生一组，女生
一组，男生说“离心离德”，女生紧接着说“德高望重”，男
生再紧接着说“重如泰山”。如此下去，不许重复已经说过
的成语，直至有一方被难倒为止。记忆单词和惯用语也可以
采用这种方法。
一次严肃的考试，你很容易答出的题会很快忘记其内
容，而很费劲儿才答出的题或者没有答上来的题，会长时期
不忘。这在心理学中叫做“蔡戈尼效应”。根据这一原理。
为提高记忆牢度，在学习上可采取自问自答、相互提问、与
人辩论、多做习题、模拟考试等方式来强化记忆。
根据人体“生物钟”规律，选择高效记忆时间来记忆新
知识，也可以收到强化记忆的效果。英国有位学者对人脑进
行测验后发现：上午8时，大脑具有严谨、周密的思考能
力午2时思考力最敏捷；晚上8时，是记忆力最强的时刻。
30趣味记忆法 ， 。
。 有意激发自己对记忆材料的兴趣以增进记忆效果的方
法。兴趣与记忆的关系是非常密切的。对学习材料和要记的
东西本身的直接兴趣，是推动人们进行有效记忆的内在动
力。当人们兴致勃勃、津津有味地专注于吸引自己的事物
时，大脑就进入高度兴奋状态，而且不容易出现疲劳和兴奋
转移。这种状态自然有助于增强记忆效果。
运用趣味记忆法要尽量把学习材料搞得生动、形象、新
颖，把学习过程搞得活跃、有趣、新奇。具体做法是：①把
某些学习材料编成便于记忆的故事、歌诀，或赋予其具体的
直观的形象；②围绕学习材料组织专题讲座会、答辩会，组
织各种知识竞赛；③对于兴趣索然而又需要记忆的知识要
“突破一点”，以期带来全面的兴趣；④用诱导的方法调动兴
趣，并以适当的进度维持兴趣。
运用兴趣记忆法要注意培养久远性兴趣。因为优良分数
的刺激、教师的鼓励、讲授得生动有趣、高考日期的逼迫，
也会使学生尤其是低水平学生常常表现出一种对所记忆内容
的暂时兴趣。我们既不能一笔抹煞出自这类动机的暂时兴
趣，也不能以此为满足，而要着力于诱发学生对知识本身的
兴趣，这就叫久远性兴趣卢有了这种兴趣，即使诱发兴趣的
客观条件消失，学生仍有兴趣去记忆知识。
31．联想记忆法
联想记忆，是利用识记对象与客观现实的联系、已知与
未知的联系、材料内部各部分之间的联系来记忆。联想是由
当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中
想起一件事物，又引起想到哪里有另一件事物。由于客观事物是相互联系的，各种知识也是相互联系的，因而在思维中，联想是一种基本的思维形式，也是记忆的一种方法。我们知道，记忆的一种主要机能就是在有关经验中建立联系，思维中的联想越活跃，经验的联系就越牢固。如果能经常地形成
联想和运用联想，就可以增强记忆的效果。
联想是有规律可循的。联想的规律有接近律、类似律
对比律、因果律等，这样应有接近联想、类似联想、对比联
想、因果联想。(这四种联想的解释详见“联想创造法”)
运用联想记忆要注意两点：①要选择好联想的中介物
(即选择好联想的通道)。因为这是记忆的关键，选择得好
会“豁然开朗”，一下子联想到某种材料或解题的方法，问
题就得到解决；选择得不好，有时十分简单的也会“卡壳”，
久思不得其解。②要注意知识的积累。因为联想是新旧知识
建立联系的产物，先学的知识应成为后学的知识的基础，旧
知识积累得越多，新知识联系得越广泛，就越容易产生联
想，也就越容易理解和记忆新知识。
32．自测记忆法 ’’
通过自我测验来检查自己记忆结果的方法。这种方法的
特点是自我复述，自问自每件事。其作用首先可以确切了解
自己的学习结果，及时发现没有学好、没有记牢、容易混淆
搞错的地方。其次，可培养我们随机应变的能力。由于平时
训练有素，必然会胸有成竹，临阵不慌，即使是遇到意料之
外的问题，也可应变自如。
自测记忆的方法多种多样：可以把阅读过的识记材料全
部丢开，进行自我复述；可以根据学过的知识内容，自拟题
目，进行自问自答；也可以利用课本、练习册的思考题、练
习题独自做一些书面作业；还可以模拟考题自测。模拟自测
的程序是：①选好自测题。重点选择自己的弱处。②挑选一
段较集中的时间(如两个小时)象正式考试一样不看讲义、
笔记，独立完成。③自己阅卷，自我评分，检查忘记或遗漏
的部分。
运用自测进行记忆，必须做到：①自测要“高标准、严
要求”，不要掩盖知识缺陷。②自测要做到经常化，要安排
好自测时间。一般地
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