我训练的项目主要有3D卡片，还有曼陀螺卡片，黄卡练习及周边视野练习等，开始的时候我们练习的是黄卡，看30秒钟后，然后闭上眼睛，看到的残像是蓝色的卡片中间有一黄点，刚好是原来卡片的补色，　如果看不到的话，可以先准备一张白纸，看30秒以后然后迅速地将视线移到白纸上，这样更能容易看到残像，只要坚持练习，就一定能达到预期的效果。有点注意的是，做黄卡练习时，要在光线较亮的地方练习，因为这样更能显现出更清晰的残像。