有个帖子说练习一点凝视要先练习一周的黑点凝视。如果他的方法正确，则说明这俩个训练原理相同。
黑点凝视的原理是视觉细胞长时间接收相同刺激她累了就不传到兴奋了。这一现象叫特克斯勒消逝。

特克斯勒消逝指出：当一个人的目光聚焦在某个固定点上20秒或者更长时间之后，在该固定点周围，也就是在观察者余光中的其他视觉刺激源将会在观察者的视野中慢慢淡化直至最后消失。外围视觉刺激源外观上越小、对比度越低、边缘越模糊，或是离中心固定点越远，就越能增强特克斯勒消逝的视觉效果。

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