脑细胞和身体的肌肉一样是可以通过锻炼让其更健康。脑细胞的死亡是一种淘汰机制，只会将不使用的部分消灭，而人脑会处理同一件事情会不断优化，越优化就越有效，用脑就越少，不使用的部分就越多。
　　
第一部分：唤醒
训练思路就是屏蔽部分感知，让另外部分感知获得锻炼：比如闭著眼睛吃饭（关闭视觉，强化味觉），手指分辨钱币（关闭视觉，强化触觉）。还有一个训练思路就是混淆各种感觉的输入，比如闻着咖啡看鱼图片（嗅觉和视觉的输入不同）
　　
第二部分：寻找刺激
训练思路是找新奇的内容来分别刺激各种感知。比如吃没吃过的菜（味觉的新奇），挺不同的割（听觉的新奇）等。另一部分就是用不一样的方式来作常做的事情，比如左手倒茶，专门绕远路等。这一部分很诡异的引了一段睡眠时间的内容，私下认为这部分放在第六部分的内容比较好。
　　
第三部分：积极锻炼左右脑
对于左右脑的分工明确之后，要对应的锻炼其实就很容易找到合适的方法了。
　　
第四部分：补充脑营养
从营养供给角度写脑的需求：早餐，葡萄糖，卵磷脂，多咀嚼。
　　
第五部分：锻炼小脑，让人变得灵巧
锻炼思路是：多运动，做不同的运动，对灵活的部分尤其要特殊运动。
　　
第六部分：激发灵感
思路是：多做正向激励，给脑修整时间。