很多人都在感叹自己“记性差”。学生学习，重复背记课本内容，一到考试却总是头脑一片空白；白领工作，天天接触的数据资料每到使用或汇报时，偏偏话到嘴边说不出来；青春学子，对付累积成山的学习资料仍觉背记艰难；人到中年，事业刚刚有成却发觉记忆力未老先衰；临近暮年，记忆力急剧滑坡，丢三落四总给生活添麻烦……
有没有办法让每个人的记忆力都能活跃起来，每个人都能过目不忘？ 专业研究给出的答案是：只要掌握科学的记忆方法，每个人都能拥有好记性！定桩法可分为身体桩，物体桩，数字桩，字母桩，词语桩，熟悉文章桩，经历桩，时间桩，还有地点桩等等。凡是熟悉的东西，已经在你脑中的东西，而且它是有序的，都可以做为桩子，所以桩子可以说是无穷无尽的。
现在先来讲讲身体桩：
身体是每个人都熟悉的东西，而且它也符合有序这个条件，比如从下到上。先是脚，然后是膝盖，大腿，腰，手，嘴，鼻，眼。额头。。。不会有人额头在脚下的吧，呵呵，所以就可以用来做桩子，定好一些要记的信息，作为回忆时的线索。
定桩法之身体桩的步骤：
1、定桩：把作为桩子的身体部位顺序定下来。
2、固桩：感觉几次，可以用手拍拍脑中想起的相应部位，使它的顺序固定。
3、减法：提取关键词。
4、乘法：就是想象，把关键词转换会适合右脑记忆的图像或场景甚至声音等。
5、加法：把关键词转换来的图像和身体桩相联想。
6、成图：顺序是：熟悉的身体部位，即身体桩――联想的图像――对应的关键词――文章
7、定位：把作为桩子的那个人。可能是你自己，放到你的知识体系里面。（如知识有体系）
8、活化：零碎时间复习。
例子：记忆十二星座：
1.定桩：脚趾，膝盖，大腿，腰，手，脖子，嘴，眼，头顶，肩，左耳，右耳。
2.固桩：动动你的脚趾，感受一下动起来的感觉――摸摸你的膝盖――拍拍你的大腿――叉叉你的腰――摇摇你的手――摸摸你的脖子――努努你的嘴――眼放一下电――拍拍你的头顶――扯扯左耳朵――拉拉右耳朵――拍拍肩膀。
3.减法：十二星座：白羊－金牛－双子－巨蝎－狮子－处女－水平－天蝎－射手－水瓶－三羊（魔羯）－双鱼
4.乘法：因上面的都是实物名词，（实物名词就是能看见，摸得着的）这步省略。
5.加法：
想象白羊舔你脚趾――好痒
金牛顶你膝盖――牛顶回去了
双子抱你双腿 ――舒服
巨蝎夹你两腰――腰硬，巨蝎夹子断了
五指梳理狮子头发――很顺手
处女脖子带上戒指――闪着光
嘴上放着天平――体验天平中间放在努起来的嘴上的感觉
眼放电射焦飞来的天蝎――臭味难闻
射手站在头上射箭 ――威风
水瓶放肩上――注意别掉了
三羊咬你左耳朵――好疼啊（魔羯的话，可以想象魔戒（谐音）带在左耳上）
双鱼从右耳朵游出来――痒痒的 想得到么？
6.脑中成图
7.在想象这个场景时把自己放在星座知识的环境中进行。
8.随时复习