內心聖殿：我們在做心理訓練時，有一個很好的技巧就是建立一個內心聖殿，即營造一個適宜的心理環境，以便我們隨時都可以進入其中。這聖殿是我們放鬆，寧靜，安逸的理想場所，因此我們完全能夠按照自己希望的那樣去創造它。
鏡子技巧：這裏介紹的鏡子技巧，是由美國心理學家布裏斯托總結而成的，這一方法簡單有效，可以使你充滿信心，強化激情，具體做法是這樣的：