在车间里如果只要噪音我还能用心做事，但是一有人在旁边聊天我的注意力就完全转移到他们的身上了。
在宿舍躺下要睡觉时，别人在聊天，甚至在看电视听广播，我的注意力也会被吸引过去，好像精神完全集中在他们的谈话中，无法入眠。
怎样才能摆脱这种状况？