我是直接用飞跃软件练习黄卡的
初始的选择凝视时间是30秒，30秒后是一张白屏，这个是不是盯着白屏显示残像就行？
我看了黄卡的练习方法中，很多讲的是闭眼。。。也有讲看白纸。。
究竟是什么呢？谢谢。