我在练习腹式呼吸时使用的的是艾尔法波音乐，听着录音的呼气和吸气。现在有一个问题，如果我集中注意力在音乐上，此为一念，倘若我再把注意力集中到我的呼吸上来，则有二念。我常在这两念中跳动。我想问一下，我应该如何取舍。去了这两念，我基本可以入静了。