许多教程上教给我们许多放松的方法，除了受到地域的限制就是步骤过于，本人无意中发现一种很简单的方法，（不知道有的教程上讲没讲过，也不知道我的这种方法科学不科学）仅供同志们探讨，
方法就是：闭上双眼，将你的注意力集中到你的脑后。大家可以试一试