之前在練黃卡的時候,總是試過各種方法,一種方法沒效趕緊換到另一個方法.
導致有一很長段時間的停滯期, 因為焦點總是不明確, 如果不把所有精力都集中在一塊,什麼事情也辦不到,只是徒然浪費時間而已.
而人也總是如此般的情形, 其實原因在於左腦會試圖去尋找"最有效"的方法. 但問題是左腦找尋到的方法都是屬於"左腦認可" 但不代表"右腦有效" 因此練法千百種,但沒焦點總是沒效.
如此般的就會覺得自己右腦不行,有挫折, 殊不知這是左腦對右腦的批評(左腦負責批評)
因此右腦想盡辦法的努力, 左腦卻從反方向的批評, 這時候黃卡的練習全都在左腦beta波的狀態,試問要如何進步?

如果要真的破除停滯不前的窘境, 必定有方法的-那就是停止讓左腦從反方向的壓迫, 但這是對成年人來說很難辦到的,因為左腦非常的難以去停止, 除非你靜坐練習習之已久, 能夠以"alpha波為基底"
最好的方法並不是停止左腦的壓迫- 反而是用左腦去幫助你的右腦

方法就是-去徹徹底底的了解黃卡背後的原理原則-讓左腦徹底的心服口服,讓它知道"原來是這樣子的阿" 這時候從原理原則所延伸出來的"合乎邏輯的訓練方法" 不僅右腦練習了, 而左腦也核可了(左腦不可能去批評她認可的東西) 這時候就不會有左腦的阻力.

小弟自從後來有次洗澡放鬆的時候, 就想到了黃卡背後的原理(放鬆時可是左腦跟右腦溝通的時候阿!) 我可以自信的說-應該是不可能會有更好的解釋了, 當時我也在這個論壇post了一篇,但是有一點雜亂沒整理, 於是後來用這個方法練成了之後(目前可以閉眼控制自己想要的色彩) 就寫了簡短的重點的筆記, 今天就把這個筆記給post上來:

黃卡的目的在於利用想像力可以直接操控視網膜去出現自己想要的圖型.

而小朋友之所以可以看到原像是因為視網膜還很有體力,所以比如小朋友看黃卡的狀況(藍圓)是:
看完黃卡閉上雙眼之後,藍色細胞不至於沒有體力而停止激發, 反而是繼續的延續下去(就如同看燈一樣的正像刺激殘留效應)

所以如果以大人的狀況, 去減少看卡的時間,甚至是閃視卡的話, 在看卡的這段時間:藍色細胞因為沒有長時間的支撐,所以還不至於
沒有體力, 因此可以繼續的撐下去, 所以會有一小段時間(約幾秒) 是可以看到藍色的原象的.

而由於藍色消失後,這時候藍色細胞並沒有很疲乏,因此藍色掉的量並沒有很多,所以可以很快的回來,因此這時候的補色現象並沒有很明顯.

殘像(不管是正象或負象)能越練越保持的原因在於:
1.視網膜細胞體力越練越足(或是壓制能力越來越夠)
2. 腦細胞越來越能用意志力去控制色細胞, 殘像到最後會消失的原因很可能是意志力慢慢的削減.(請看冥想那篇文章,注意力會分神,這時色細胞會跑掉一些,因此注意力回來的時候,就沒辦法把跑掉的色細胞叫回來, 因為這階段注意力只能去"維持" 而不能去控制去"重新激發")

多次的練習, 分成以下兩種情形:
1.一直都是看卡30秒的情形: 七田真論述,練到最後如果殘像不立刻消失,能保持很久,那麼就可以不用再注視原卡,閉上雙眼想像顏色,就可以出現這個顏色了. (有待質疑,因為沒練習"激發"而只練習"維持" 要如何"無中生有"?)

2.練習越久 減少看卡時間越多,到最後是閃視練習,甚至不看: 這時候由於藍色沒長時間支撐,所以看的到原象,這時候練的是原象(但跟想像力無關)

因此光練"像的維持",不管殘象是正象或負象,都是平等的,並不代表哪一方比較有想像力,只是顏色的差別而已, 只代表色細胞有沒有夠年輕,有足夠的體力去支撐其中一方的顏色

真正有關於"想像力的訓練", 其實是黃卡的第三階段- 自由出現自己想要的顏色->也就是"像的激發練習"
第一第二階段,其實都是平等的,差別只在於你練的是藍色還是黃色罷了,但都還不是想像力練習.

不管如何,這時候練的都是去控制視網脈細胞的"維持"能力, 但至於"激發"能力,可能要多次練習(放掉,出現)不斷的練習循環,因此最重要的練習在於殘像快消失(或中和了)的時候,這時候其實是最接近平常狀態的, 因此如果這時衡能重複練習(放掉出現), 就可以練習到不看卡的平常狀態使用意志力和想像力去控制出現該顏色.

附件是練習方法,以及文中所述的冥想文章.