一点凝视法中 看黑点其实应该不要紧盯着黑点看 是用余光看的因为焦点是在眼睛里不是黑点。
推荐用虚光去看，我说的虚光是眼睛注意力集中看黑点是清楚的 眼睛放松看黑点是模糊的这个模糊我就叫它虚光所以我们也可以眼睛放松的去看 这用的不是余光