前几天时间开始学记忆术，从被110编码开始，3-4天得时间就能流畅的背下，可能太用心了，现在每天晚上做梦都再被编码，早上起来还能记得晚上背的是什么编码，晚上做梦背的时候还醒来几次，醒来的原因是有1-2个编码卡住了，下意识的去看书，搞得睡眠质量不好，我该怎么调节好。