在网上搜索了很多方法，有听节奏法，有默念数字法。但是感觉两个方法对我来说都不是特别有效，因为它们都是外界的单一重复音，很容易在脑袋里面形成惯性，而有机会继续音读。
然后我就想，能不能听一些无序的声音，可能脑内就无法发音了。刚才试了一下，觉得很有效果。
首先，就是在电脑内新建一个文本，随便输入一长串无序的数字。
我的电脑里下载了一个听电子书的软件——方正畅听，本来是听电子书的。这个时候可以用它来播放刚才建立的文本。
最后翻开书，注意听文本，然后看书。因为是无序的数字，没有连贯性，如果不注意听就会听不清。集中注意的时候，再看书，完全没有发音的冲动了。