我在训练黄卡的时候，先吸气，屏气，吐气。在屏气的时候能出现原色，还有闭眼瞬间能出现原色。不知道呼吸这种训练方式看黄卡对么？？还有就是最近几次补色圆的中间会出现一个小圆，好像是一个小光点，睁开眼也你能看到，一直存在好长时间都不消失，不知道怎么回事？？是训练不对吗还是怎么回事？？请高手指教！！不胜感激！！