黄卡练了四个多月了，现在在睡觉的时候，闭上一会眼睛，眼前有一个圆圈，不知道什么颜色，再一睁开，总是在天花板上看见一个黄色的圆圈，怎么办啊？
而且我看黄卡的时候没有腹式呼吸，我是想象气流到达眉心处，行不行？
那位前辈帮忙一下，感激不尽！