世界上许多成大事者都资质平平，而不是人们想像中的多才多艺、才智超群。这是个难以解释的现象。这些才智平庸的人取得了远远超过他们实际能力的成就，使得周围的人感到疑惑不解：为什么那些看上去智力不及我们，在学校排名未尾的学生能取得超越我们的巨大成功？不少人把答案归纳于不可捉摸的“运气”。但是，我们应该看到，这些人尽管学校里被大家忽视，后来却能专心一个领域，耕耘不辍，最终到达目的地。他们尽管智力平庸，但能够想方设法保持领先，一步一步地积累自己的优势，而那些所谓智力超群，才华横溢的人却仍在四处涉猎，毫无目标，最终一无所获。
历史上，不论是平庸的成功还是聪明人的失败都是一件令人难以相信的事。但是，通过仔细分析，我们会发现其中原因在于，那些看似愚钝的人有一种顽强的毅力，一种不论在任何情况下都坚如磐石的决心，一种不受任何诱惑，不偏自己既定目标的能力。相反，那些聪明却不坚定的人，住住没有一个明确的目标，四处出击，结果分散精力，浪费才华。
对此，社会学家做出回答是：那些看似平庸的人之所以能取得成功，不是因为他们具有不同于别人的天才的独创力，而是他们能发挥集中力。在同样的时间内，他们能够学到比别人多的知识，做出比别人高的成就，这是因为他们能够把全部的身心都集中在自己所作的事情上。正在这种把握集中力，善于把精力在短时间内集中在某一特定事物上的“技巧”使他们获得了成就。
以弱势兵力对抗数国联军，并最终称霸欧洲的拿破仑曾经说过“我打胜仗的秘诀就是在某一点上集中最大的优势兵力，然后把敌人各个击破。这是战争艺术的重要原则，也是取得成就的重要原则。
我们现在所处的信息爆炸的时代，有着过多的由动感和色彩。快速切换的电视画面，高分贝的视听产品，使人们的目光转向追求新奇刺激，更多的无意识行动代替需要静心、需要意志的意识行动。短暂的注意占领了长久的注意甚至于吏人们的对阅读，学习这一类缺乏刺激的事物失去了兴趣，成人和孩子们都在逐渐丧失专注的能力。
但是我们必须明白，只有做事善于集中精力的人才能取得成就，很多梦想做大事的人都没有在历史上留下名字，因为他们没有在自己梦想上集中自己的力量。虽然每个想做大事的人都有自己的宏伟计划，但关键在于他们是否能够找到自己的目标并集中精力坚持到底。想要取得成功的人应该学会科学，谨慎的做出计划，并且快速实行。他需要专心注视着自己的目标，不因为出现其它的诱惑而轻易改变方向，因为他们知道，只有持续把自己的才能集中于一个地方，才会给自己带来巨大的能量。反之，如果没有目标地滥用自己的才能，结果只会削弱自己的力量。一个人的思想如果不能专注于一件事上，那就会像一部机器缺少衔接的螺丝钉，虽然拥有强劲的马力和速度，但是是终还是会自行散架。
世界上最弱小的生物，如果能够将自己所有的力量集中于一个地方，它也能有所所为；然而最强大的生物，若将自己的力量分散在许多地方，最终它会一无所获。一个只有单项技能的人如果能专心于一个明确的目标，他就能比那些拥有多项技能但是把自己的精力分散到许多方面的人获得获得更大的成就。
集中注意力可以影响你的思想和工作的方式，这种行为不仅能够赋予你能力，而且可以对你的心态产生积极的影响。集中注意力意味着你的心态与外部环境合二为一，当你全神贯注时，你不可能会愤怒，害怕或陷入冲突之中。当你真正全神贯注时，你肯定会微笑。因为，集中注意力这一行为本身就是心情愉快和放松的催化剂，它能使你变得更加灵敏和开朗。如果你每天花费百分之一的时间集中注意力，它将会对一天其余百分之九十九的时间产生深远的影响，最终延伸到关系到你生活的成功与失败。
虽然我们身处信息飞速发展的现代社会，但是你应该记住，你最应该拥有的不是信心，而是你的注意力。因为注意力可以为你带来机会和价值。诺贝尔经济学将获得者赫伯特.西蒙说：“随着信息时代的到来，有价值的不是信息，而是你的注意力。你要获取成功，重要的是你能注意什么，而且知道什么是你该注意的。”注意力作为一种资源，有它自己的独特之处。与信息相比较我们可以看出，信息是可以准确计量的，而注意力的计算是模糊的；信息是由信息产生者不断创造的，而注意力对于信息的浏览者来说却是有限的。信息首先后能够创造多少价值是不确定的。相反注意力却能直接产生价值。简而言之，注意力本身就是财富。英特尔前总裁葛鲁夫说过：“获得注意力就是获得一种持久的财富。在新经济下，这种形式的财富使你获取任何东西时都能处于优先的位置。财富能够延续，有时还能累加，这就是我们所谓的财产，因此在新经济下，注意力本身就是财富。”
当然，每个人的注意力都是有限有，一个人做了不值得做的事，会很容易分散自己的注意力。只有真正使用好你的注意力，充分提高关注水平，才能抓住那些稍纵即逝的机遇。不管你具有多高的才华，如果你无法发挥它，将它聚集在特定的目标下上，并且一直保持在那里，你将无法取得成功。照在地面上的太阳光通常不会点燃地面上的任何一样东西，但是如果你用放大镜来集中这些阳光射线，就连坚固的花岗石也会被熔化，甚至可以让钻石变成气体。
在我们的周围有很多这样的人，他们拥有各种能力，这些能力的“射线”看起来非常充足，但是他们无力把这些“射线”集中在一起，不能让所有的力量聚集到一处。因此，从某种程度上讲，多面手、万事通，通常都是很弱小的个体，因为他们没有办法将自己的才能聚集到一点上，而这正是决定他们成败的主要原因之一。对这些人来说，集中精力做事并不是一件容易的事，因为他们感觉自己随时都会受到某种人或事的干扰。比如一项体育活动，一个热点问题，某些生活情形，与同伴的争执甚至天气等等，一切都可能成为干扰。如果你将自己的时间主要花在应付干扰和琐碎的事务上，那你永远无法真正驾驭自己的生活。
因此，要想正在成功，你就必须努力减少干扰。如果你在一个小时内集中精力去办事，这比你花两个小时而被打断15分钟的效率要高许多。想做大事的人应该懂得在日程表中安排一段专门处理干扰的时间。如果没有出现，你就记得了额外的时间，无论如何，不要让干扰耽误了你按照计划正在进行的事情。
有些人缺乏效率，其原因恰恰是因为他们想有更高的效率，也就是他们想同时做太多的事情，结果却欲速则不达。如果坚持要他们一次只做一件事，他们会以其他的事情也都很重要作为推辞。的确，有些时候许多事情都很重要，但是，你的集中力不允许你同时解决。一次只专门地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样你的精神就不会感到疲惫。专心做一件事才能使你集中力和潜能发挥最大的成就。
记住，我们应时刻把更多的精力放在做事的质量上，而不是无谓地浪费太多的时间与精力在琐事上面。惟有如此，才能达到事半功倍的效果，我们所为之奋斗的事业才能得到长远的发展。
在任何时间，在任何地点，是否能够集中注意力都取决于你自己的选择。每天从早晨开始你就应该提醒自己：我一整天都能保持冷静，沉着，有自控力。我心情平静，能够马上进入工作状态，在我想精神集中的时候就能获得我的集中力。如果坚持下去，你就会逐渐拥有清晰的头脑和放松，沉着的态度，你就能够在你需要的时候集中注意力，清晰地，有条理地，富有创造力地思考问题，你每天的工作，学习都将会取得成就。

如何集中注意力
集中集中力是使头脑保持冷静、清晰和专一的方法。
集中注意力是一种沉思，它能使你在短时间内摆脱杂念。
集中注意力的技巧能使你得到心灵的宁静和潜在的力量。
在现今的日子里，我们大多数人都习惯于胡思乱想。这并不奇怪，因为我们有太多的事情要思考，我们的头脑每时每刻都在进行着思维运转，拥有各种各样的意识流。所以，大多数人在做一件事时，大脑都会想着另一件事。而且，这些事有时候都是空洞的琐事，它们并不能使我们达到任何目的，它们只是反反复复地出现，扔给我们一堆杂七杂八的记忆、希望、担忧、和憧憬，我们醒着的大部分时间都被搅和在这些纷杂的信息中，使我们不能完全地集中此时此刻正在发生的事上。
想要有所成就，特别是实现自己的目标，你应该最大限度地集中你的脑力和精力。你应该有意识的培养、控制你的注意力，这一能力可以帮助你清除大脑中的杂念，制止分散注意力的信息流动。并且使你重新得到对自身大脑的控制。无论何时，你只要把注意力集中在手头上的事，你的心态就会放松，你的思维就会专心，对事物的构想也会清晰起来。这就是人们常说的“专注”。
专注本身并没有什么神奇，只是有意识的控制你自己的注意力而已，每个人都有能力利用自己意志的力量和控制自己的注意力。如果你学会了控制注意力，你就可以把你的思想和感官完全投入到你需要关注的主题上来。有意识地控制自己的注意力，作为一种技巧，开始也许有点难以掌握，但一旦养成习惯，反而会感到集中注意力是件让你身心愉快的事情。
学习有意识地控制自己的注意力，首先应该明确你的目标。集中注意力的最大障碍在于缺乏动机。一个人如果对学习或工作没有兴趣，当然也就无法找出你进行该项活动的意义，这里要想集中注意力也很难做到。在集中注意力之前，你必须明确你的目标，问问自己这件事喜不喜欢做，或者应该不应该做。如果你不喜欢而且可以选择放弃，那最好。你可以把你的精力投入到你喜欢的事物上。如果你不能选择放弃，你就要告诫自己，一定要用最短期的时间，最高的效率把这件事完成。之后，你就能得到精神上的解脱。对于你不喜欢而又不得不做的事情，你需要给自己设定一个最短的期限，鼓励自己在这个期限内集中精力完成它。同时，你可以给自己准备一个奖励，作为自己付出时间和精力的报酬。
当你需要在短时间内集中自己的注意力的时候，你要在心里强烈地告诫自己：
集中力是我们机能的一部分；
是听从于我指挥的能力；
我的头脑和身体的其它器官会配合我，我在需要的时候将它启动。
在某些活动中，你需要维持较长时间的注意力，这时你可以把你的目标进行细化，设定为了达到最终的目的所需要的第一步骤的具体任务。当你对某个事务的目的和具体步骤清楚的了解时，就会提高行动的自觉性，增强责任感，进而最大可能地集中注意力。在面对你必须完成可又感到困难的工作时，你可以利用准备工作来到集中你的注意力。在你无法着手开始工作时，你可以先做一些简单的事情，比如各种准备工作，借此来缓和心情、消除杂念、稳定情绪，从而帮助你集中注意力。先做喜欢的事情并彻底做完，那么面对不喜欢的事情时也容易集中精力。
另外，你要学会随时地使自己进入安静的心理状态。学会在集中注意力之前清除头脑中分散注意力，产生压力的想法。这就要求你做到身心放松，一个人只有在身心放松的时候才容易认识到什么是情重要，什么事情毫无意义，并且能够促使你的潜意识发挥作用。紧张和烦躁是集中注意力的最大阻力，如果身体和精神都处于紧张状态，无疑会极大地妨碍你获得集中力。
有学习放松的开始阶段，你需要注意选择适当的场所。这种场所需要有利用安心地读书和工作，尽量不受外界干扰。在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。只要这个环境能够使你思维完全地进入适当的工作状态就足够了。很多人认为，只有在一个绝对安静的环境中，才能够达到完全放松的状态。其实，不管是在进行剧烈的体育运动，还是在紧张的忙碌地工作，你都应该习惯于摆脱外界刺激的影响，从而使自己紧张的状态进入放松的状态。只有在放松的状态下，潜意识才能够成功地，有目的地发挥作用。有完全放松的状态下，潜意识像蜡一样具有可塑性。每一条发自潜意识的心理暗示都是大脑所进行的系统的程序编制。因此，放松是你做出选择的第一步，也是通往专注的中心之路，它能使你在一个喧闹嘈杂，充满刺激的环境中找到自我真正的内心宁静。放松还意味着自己松弛。人在放松状态下所表现出来的气质，是自由的，乐观的。沉着镇静的人一定是自由、自信、自主的人。沉着冷静的人即使在环境极端恶劣的情形下也依然能神态自若，并且使注意力达到最大程度的集中。精神放松的人总是能够从容不迫地一步一步接近自己的目标，并且信心十足地认为：我想做什么，就一定能够做好。
你也可以学习用转换的方法来集中你的注意力，注意力的转移是指根据任务的改变，及时把注意力转向新的目标。及时转移注意力，可以使人快速适应情况的变化，并根据需要把注意力集中到新的任务上，以保证行为的连续性。在紧张的工作和平生活中，人们的心理往往容易兴奋不安，常常感到内心难以平静，无法很好地集中注意力。这时你可以通过其它方法和手段进行调整，比如在工作前总结一下前一天发生的事情，以此来控制自己的情绪进入适当工作状态，并逐步调整注意力进入准备程序。
一旦你感到集中精力有困难，不能清晰思考；或者无法排除头脑中的忧虑；或者当你想从一项令人厌烦的任务中解脱的时候，你应该放松一下，摆脱精神上的紧张，这只需要一分钟或更短的时间。然后你再花上三分钟或者稍长的时间将你的注意力完全集中在某个具体的，令人愉快的，平静的事物上。它可以是任何东西，一幅画，一件摆设，一次对自己精神上的肯定，或者是一次愉快的回忆。这样，你的头脑将会变得清醒，变得开放，变得富有接受和创造性，而且运转自如。在做这些事的同时，你也可以做几个深呼吸。
这一方法能够奏效是因为人的大脑在一段时间内只能在一件事上。如果注意力集中在消极，产生压力的想法上，你在心理上，生理上都会感到有压力。如果注意力集中在令人愉快的事上，你的身心就会感到愉快。翻阅你手边的书籍或杂志，找到一幅能让你感到平和放松的画，把它们放在你的办公桌上，用它来镇静你的头脑。你也可以从你的脑海中寻找你所认识的最冷静沉着的人物肖像，把注意力集中在这个形象上。或者花几分钟时间在脑海里构想一幅画，回忆你所拥有过的一段真正轻松的时间，一个愉快的假期，一个春天里阳光明媚的日子等等，重温那段愉快的经历来恢复你的活力。当你的构想结束时，你的内心世界将变得年轻，你的精力将得到恢复。当你带恢复后的平静，清晰和创造性现次回到真实的世界的时候，你就可以应付好周围的一切。
在无法集中注意力的时候，另一个有效的选择是彻底放松自己，利用沉思来集中注意力，清除杂念。沉思是一个使头脑冷静，清晰的过程，是获得对你思想和心灵控制的巧妙途径。沉思也是一种协助你将注意力集中在手头工作的技巧，可以是一种冷静，沉着，泰然自若的方式，温和但是高效率地处理那些不可避免的，令人分心的想法，它可以再一次把你的注意集中在现阶段的某个具体的事物上。
重新控制集中力的手段是停止工作，让大脑得到休息。如果人们在一天中经常得到能够缓解压力的休息，并有意识地使大脑经常得到短暂的调整，那么他们的工作效率会高得多。事实上聪明人都会通过休息来加快速度和改进自己的工作。同时，通过转移自己的注意力，使自己从旧的束缚中解脱出来