首先，我问自己，为什么需要提高记忆力？
我没有想做记忆超人，也不需要过目不忘。
但是最近两年工作有所变动，需要我对大量枯燥的文字和数字进行准确的速记，而我做不到，只能利用打字快的优势，迅速地把一切需要记忆的东西录入电脑，然后通过搜索来提供需要的资料。
这个方法能够让我胜任工作，基本也不会出什么差错，但是，我不得不承认，不管电脑操作怎么便捷快速，有些时候，还是比不上人脑。
想想，从电脑文件中查询一个电话号码快，还是从脑中取出记得的电话号码快？
我不希望工作完全依赖于电脑，所以现在我需要的，是让自己的记忆能够更深入一点，更准确一点，不要那么容易遗忘，不要有更多的记忆错误或者记忆模糊。
其次，提高记忆力的动力又是什么呢？
我希望，自己是一个清晰的人，胸中有数，不要在别人查询的时候，永远都说不清楚，不记得，或者说等一下我用电脑查找。
我希望，工作能够更加得心应手，尽管从事的工作性质枯燥，仍然能够从中获取乐趣。
我希望，通过记忆力的提高，让自己在阅读之后在语言表述、逻辑思维、反应等弱项有所提高，内心变得更丰盈。
人，不一定要比别人优秀，但，应该比昨天的自己更好，这样，活得才更有滋味。
个人感觉，首先要提高对记忆的兴趣，加强记忆的动力。
最简单的方法，就是让记忆具有趣味性、实用性。
比如说，工作中常需查询的资料，包括常用电话号码等，在需用的时候，如果你能一闪念之间浮现脑海，自然能帮你节省不少时间，还能一定程度提高自信心。
生活中，如能熟记家人、好友的电话号码，就不会因为手机意外而损失号码了。
所以，记忆入门，考虑实用性，我选择从记忆电话号码入手。
我的方法是这样，先将从0到99的一百个数字，利用谐音或形象，给每个数字配上一个名词或及物动词，尽量配上容易联想到奇特画面的词。
再给每个词在脑海中配上相对记忆深刻的画面。
比如说，数字17，配上谐音“仪器”，联想到科幻片中外星人飞行器里的先进仪器画面。
数字89，谐音白酒，脑中浮现的是爸爸常喝的江津白酒瓶。
这个办法记号码，开始好象很慢。但是一旦记住了，记得会很准、很深刻。
第一步，还是要先确定数字对应的词语，可以采取形象和谐音，我是这样的，单数从形象入手，双数从谐音入手，先由自己来想，实在想不出或者印象不深刻的，再参考论坛中别人的数字桩，在自己头脑中容易产生画面的词语，就可以借用。
想好以后，就利用早晨醒来赖床、上下班途中、晚上临睡前的时间，甚至洗碗、洗澡的零碎时间，一遍遍地回想，不易联想到的词语，再想办法更换。
第二步，当数字对应的词语差不多都确定的时候，再上百度图片搜索，寻找每个数字对应的最接近心中所想的图像。
做出自己的数字桩，用最简单的EXCEL也可以，数字对应词语，再插入图片即可。
打印在一张纸，随身带着，仍然用零碎的时间，加固印象，使数字、词语和图片在脑中能够连贯通畅。
第三步，把电话号码与数字、词语、图片结合起来，一个个图像，翻动得快了，就象动画片一样，变成了活动影像。用程序做动画很慢，但是用大脑做动画很快，所以说，我们的大脑真的很先进。
开会的时候很无聊，于是我就看着一个个同事，对照电话号码编故事，一个短会下来，可以编二十来个故事。
比如说，某某的电话号码13551651789，我会在脑中这样编写一个荒谬的故事动画：某某顺着一根绳子（１）潜水到海底，打捞到一树非常漂亮的红珊瑚（35)，领导夸他能干，奖了个(51)劳动奖章，可惜不小心落进了尿壶(65)里，他一气之下把奖章捞出来拍卖，居然卖了个天价，就用这笔巨款请科学家造了非常先进的仪器(17)，用来做什么呢，造江津白酒(89)喝。
再没有什么比脑中放电影来得更快了，影碟机可以快进到三十二倍，但是脑中的影像活动起来，可以随意快进多少倍，速度快到你自己都无法想象。
（注：号码记熟得多了，就不一定这样笨地编故事记了，可以归类分组联想记忆，以熟悉的相近的号码记新的号码。）
注意力就是记忆力，说得好，但是仅仅有注意力是不够的，还需要有效的方法。
练习五笔打字，最初需要背字根，掌握拆写规律，一个字一个字地去拆解，再对应键盘上的字母，还得确定哪根手指按键，似乎很复杂，可是一旦掌握了，看到一个字，你根本无需去想，十指会在大脑的潜意识掌控中快速地打出字和词组，不是省略了中间过程，而是，这些中间过程由大脑快速转化，快到了自己都察觉不到的地步。
我想，记忆的更高境界，应该不是用心记，而是用无心的记忆，也就是，潜意识帮你记。
希望有一天，我能达到这个境界，也就是说，无需刻意追求，无意当中，记忆力已经大大提高了。
在这里，感谢记忆论坛提供了这样好的平台，感谢坛友分享了这么多的记忆资源，感谢管理员的ZD制度，令我为了积累积分而写下这篇心得体会，意外地想到一些自己平时没有想过的事情。
祝大家记忆有成，记忆快乐！