影像阅读准备步骤有一个进入高速学习状态的方法，我在使用的时候，时不时注意力会不集中，有很多杂念，怎么克服呢？
另外，怎么判断自己进入高速学习状态呢？
我听α音乐，然后放松身体，直接看书，这样可以进入状态的嘛？