请教下大家，关于放松和集中注意力，由于我家所在位置处于物流地区很多路边很多车辆过而且又时常听到楼上住客穿高根鞋走动的声音 和周边杂音，晚上都能听到，在凝视黄卡时时常被这些杂音打断不能进入更深放松状态，面对这样情况当如何是好啊？
试过前往图书馆 但又是在路边上，也很吵闹