正確的，腹式呼吸法 到底是否需要 屏住呼吸？
在論壇裡見很多解釋都說 吸氣3秒 屏住呼吸4秒 然後呼氣6秒？這樣？是正確的？還是，只有屏住呼吸才能使大腦更靠近a波狀態嗎？