先用2分钟左右预习之后才设定目的，随便翻一下，之后设定目的，好，就这个目的。设定目的之后放松，用的就是催眠的思想，橘子法，进行预习，第二次，呵呵，2分钟，其实这一步我觉得是对我目的的确认，因为这次是在高速学习状态下，所以会有很多的问题出现，产生好奇心了。
预习之后就进入影像阅读阶段，因为本身是放松的，所以比较好进入状态，用3.2.1那种方法，想象到花朵之后进行自我确认，我比较喜欢确认我的目的，之后再确认说“我的大脑将会好好吸收这本书的信息”。
再一次橘子法，带着微笑翻开书本，摄像焦点。在摄像焦点过程中，我觉得很重要的一个是保持状态，刚开始的时候我是不太在乎的，但是跟着保罗席利做了两次影像阅读之后（自学教程）我就很注重这个，一边翻页一边说“4.3.2.1”“relax ,keep the ……”之类，觉得很有感觉，因为很有节奏
之后反过来在PR一遍，合上书本，进行自我确认，“我的大脑正在好好吸收我所需要的信息”之类。再坚持这种舒服的状态一段时间，醒来之后复习一下，找问题，为活化作准备，24小时后活化