有时候别人在电话中告诉我一个电话号码（11位数）让我一会打过去。我若手头没有笔和纸就根本记不住。
必须别人一边说号码我一边拨号才行。
类似这种短时记忆的能力怎样提高？用什么方法训练？谢谢！