很久之前就说要发点自己的经验，分享给大家，可是因为忙，而且还生了很久的病，所以拖了那么久才发上来，真是不好意思。以下都是在下的一点练习无声速读的时候无意得到的心得，希望能对大家的速读训练有所帮助。
废话不多说，开始正文！众所周知，无声速读最入门级的训练就是消音，消音，就是要做到思考的时候脑子里不发出声音，而不是单纯的默读，默读的时候大脑还是在发声的，而这一发声的过程，就会影响我们的阅读速读，所以说消音是无声速读最基本也是第二重要的东西，什么是第一重要的呢？这当然是无声思维的建立。首先还是讲这个最基本的消音了，有很多追求无声速读的朋友都卡在了消音这道坎上，而无法寻大门而入，这是因为大家发音了那么多年，已经形成了一个非常顽固的习惯了，拔除而替换之是比较困难的，从而造成大部分无法消音的朋友的热情渐渐消失，放弃了速读。
我在刚接触速读的时候也是这样，卡在了消音这个门坎上，当时也是非常心焦，一直在翻看实验论坛上各位分享的经验心得，开始也试过了用杂音干扰的方法，可是效果不是非常大，也试过捂住耳朵敲后脑勺，可是两只手都放耳朵上了，怎么拿书呢？也是一个问题，经过很多天的困扰后，我终于找到了一种适合大家的简易办法，而且出效果很快，简直立竿见影！轻易就能达到基本消音的地步！

这个办法就是——听呼吸！！！
可能很多玩CF的朋友会想到幽灵模式听敌人呼吸，但是别想远了，这里说的听呼吸是指听自己的呼吸。 听呼吸，准确的来说应该是感觉呼吸，因为平时轻声呼吸是几乎不发声的，所以我们要心静下来感觉它，下面是几个步骤：
1、首先，在椅子上坐好，上身挺直，后背肌肉不要太僵硬，然后使用丹田呼吸。
2、然后，捧起训练用的书，与桌面成45°角。
3、之后，集中注意力（可用橘子法），去感觉空气从你鼻腔中吸进流出的feel。
4、下面是重点，把你集中的注意力分散，分成两份，一份是对呼吸的感觉，另一部分用来注意书上的文字。
5、惊喜的时刻到来！你会发现，这个时候看字不会有太大的发声欲望了！
为什么说不会有“太大”的发声欲望呢？这是因为刚刚无声，还未破除以前的发声习惯，所以要勤加练习，以达到熟练、自然而然无声阅读的程度，如果多练习的话，到了第三天，不用太刻意的去保持也可以无声了，至此基本消音成功！（其实消音还是很简单的，三天是把时间说的长了）
最后求大家回帖把这个帖子顶上去，让更多人看到，这个办法真的很有效，谢谢各位了，如果试了有效，请回帖鼓励，谢谢！！！