的清醒过来。已经心情良好的清醒过来了。然后紧握俩手，再松开，使俩手保持力量。心情很好，完全清醒了。
活动一下俩脚、再大点儿劲。你能够感到自己的体力已经恢复了。
然后再进行深呼吸。好，作了深呼吸后睁开眼睛。心情很好地清醒过来。这是一次愉悦地清醒。
这种通过暗示进行的自律训练法，请你每天坚持一段时间，过了一星期，你只要想腹部很温暖，就会感到腹部有所反应。这是你的自我催眠能力得到了提高。当你的自我催眠得到深化，自然就能够看到眼帘内的心像，就像看到了梦中景象般的感觉。
余像训练法（黄卡）

余像训练法是培养心像里最有效地方法之一。具体训练方法如下。首先准备一张橙色纸。上面贴上一个直径为3.5CM的蓝色圆圈。（即所谓的黄卡）
吧卡输在眼前约30-40CM的地方，在明亮的光线下，凝视卡片30秒钟左右，然后迅速闭起双眼。于是卡片的余像将会残留在眼帘内。
继续凝视着眼帘内的余像。余像大约在倆三秒后就会消失。但如果持续进行训练，余像可能延长至7-8秒钟。余像留在眼内的时间越长越好。关键是眼睛必须一眨不眨地注视它。
最初能看到的是这张彩纸的互补色的余像。但持续不断地进行余像训练，不久看到的余像就不再是互补色，而是彩色纸本身的颜色。
从这时起，能够发信啊自己心像描绘的能力更为活跃了。
余像的延续时间不断变长。就像用自己的意识完全可以控制一样。这只眼睛机器自然的一种机能。
余像训练的成果，分为5个过程：
1 能够看到彩色纸的互补色。
2能够看到彩纸的本色。
3能够有意识地改变所出现的余像的颜色和形状。
4能够自然地产生心像。
5能够看到希望看到的心像。
如果不进行余像训练，即使暗示自己：“好，想象自己站在原野上“，心像是不会出现的，但通过余像训练完成了这5个过程，必定谁都能看到心像的出现。
能够看到心像的出现之后，再带上特定的目标进行心像训练。例如，你可以闭上眼睛，放松精神，集中意识，然后想象报刊上的文字出现在脑海。
能够随意看到自己所希望的心像出现，那么余像训练法就完成了。只要彻底放松自己，心像肯定能够出现。要达到这个目的，耐心，有毅力的训练师必不可少的。
要达到这个目的，重要的是精神放松，意识集中，花时间进行踏实的训练。

ESP训练法

进行心像训练，右脑系统得到开启，就能产生大量的心像。右脑是形象之脑，原本就充满了各种映像。心像能力得到了提高，ESP能力也就能轻易地产生。因为进入了右脑意识层次，能获得ESP能力那是理所当然的事。所谓右脑意识是右脑的五感活动所产生的意识。
心像的产生属于右脑的机能。是因视觉，听觉，味觉，触觉和嗅觉的这五种感觉的产生。活动二出现的思维过程。
所谓右脑的5种感觉。其实是世间俗称的ESP能力（国内有叫做神通，特异功能等等—编者注）
ESP能力共有这几种：1心灵感应
2透视能力
3
触知能力
4
预知能力
5 一年动力等5种。
他们都与心像密切相关（意念动议通常被称为PK，这里因为我们用心像这一共同项来加以归纳，所以仍将其归为ESP能力中。译者注：PK为“意念动力的英文单词PSYCHOKINESIS的缩写）。
心灵感应是一个人能够领会对方所思所想的一种能力。是一个人因为能够清晰地感受到对方头脑中的心像，因而明白对方内心的一种能力。
所谓透视能力，打个比方，就是能透视到隔壁房间里的东西的能力。这也是因为隔壁房里的东西能在自己头脑中出现清晰的心像。所以能够透视。
触知能力，比如将一张揉成一团，记载文字和记号的纸片，通过用于触摸的方法使能知道纸片里的文字和记号。这种能力就是触知能力。这也是因为自己能够通过心像看到记录在纸内的文字，记号。
预知能力是指能够知道明天或则数天后将发生什么事情的能力。则是iynwei将要发生的事情出现在自己的心像中。所以使自己能够得以预知。
意念动力是通过意念使物体按照自己的要求移动，变形或恢复原状的能力。比如通过意念来控制时钟的指针。于是指针真能按自己的想象移动。
上述这些ESP能力都和心像的产生有关。通过心像的训练，将一个人的意识状态导入右脑，使其获得产生心像的能力。那么他将很轻易地发挥出ESP能力。反之如果进行ESP训练，那么他也将能够看到心像出现。我们应该记住，心像训练和ESP训练是相交织在一起的。

ESP能力得到开发意味着右脑的活性化。开发出ESP能力，也就自然获得了对看到过一次，听见过一次的事进行瞬间记忆，再加以再现的能力。
再次我介绍Y.N女士的一份报告，她通过ESP训练开发出自己的潜在能力。报告时她在1993年参加了我的高野山潜在能力讲习会以后写的。
------------前些日子在高野山参加了先生的讲习会，非常快乐，而且令我学到很多东西，太感谢了。
我在讲习会上，已经能把6枚一日元的硬币贴在额头上了。这以后我又看到女儿在联系ESP卡片，放置的卡片都是正面朝上。
那时女儿正在寻找O，我不由得在心里嘀咕：“小Y，圆圈是第2张左边第2张。“
这时女儿在左起的第2张的地方合上了自己的一张卡片，说：“这是张圆圈”，翻开了卡片，完全正确。
女儿对我说：“我听到妈妈再说”圆圈是第2张“的声音了。”
之后我翻开女儿放下的所有卡片，和我看到的正面朝上的卡片完全一致。我觉得非常惊讶，ESP卡片的猜中率达到100%的人都说“能看到和放着的卡片的表面“。我算是理解了。
此后，也许女儿分享了会场里各位的能量吧，在玩3枚一组的ESP卡片游戏时，反复玩了好几次，猜中率都是100%。
在那次讲习会上我们母女切身体会到了什么是精神力，能量，而且产生心像的训练也都能渐渐的成功了。
自那时起，女儿即使摔跤擦破了皮，她也会说：“妈妈，快给我传送能量，马上会好的“
我们在讲习会上得到了这么丰富的体验，简直写都写不完。再次表示衷心感谢。

（滋贺县
Y.。N女士）
这以后，那孩子的右脑能力得到了惊人的开发。比如能用瞬间记忆住50枚卡片，能与之接下来会发生什么事情，过去的事情能够清晰地出现在她的眼前。。。。。。。。。。
速度法和速听法

右脑开发的另一种基本的比较容易进行的方法是，尽量将大量的信息高速度地储存到大脑里。
左脑的运行时以低节奏进行的，而右脑则以高节奏运行，当你尽可能地以高速度将大量信息通过眼睛，耳朵输入右脑，自然会促进右脑的活性化。
干叶县的K.S女士，她有俩个孩子（8岁和6岁的兄妹），右脑能力都得到相当程度的开发。孩子们ESP能力非常出众，具有能在2分钟内念完一本书的本领。
这位K.S女士给我写来了一封信。
--------回想起来能够看见心像出现时去年3月前后，从我为他们念《零岁新闻》报开始。孩子们对报上的记事很有兴趣，说自己也要开发右脑，便开始了心像训练。
再次之前其实孩子们也经常进行速听练习。将小说内容录进盒带里。用倆倍速度放给孩子听。同时让她们读这本小说。也曾试验让她们用四倍速来听。这对他们说比较困难。但也因为进行了四倍速的练习。所以听俩倍速相对非常容易。
2倍速度的速听练习进行了相当长的一段时间。因为我记着先生的话：“对右脑有好处的是大量，快速和不断重复”所以我觉得速听对右脑开发一定有好处。所以一直进行着速听练习，而且我感到速听是和速读联系在一起的。
（千叶县
K.S女士）
的确如此。进行了速听训练。将出现泛化现象。即在进行速听训练的同时，理解力，记忆力，集中力，判断了等也得到了提高。
有一所七田式教室，让学习较差的孩子进行速听训练，于是出现了再短时间内学习成绩得提高的现象。让缺乏耐心，不善于倾听对方的话，不能够安下心来上课的孩子进行速听训练。可以使他的集中力得到惊人的提高，并使他们变得容易接受老师的话。
速听训练最初可以从听5分钟左右的录音开始，之后渐渐增加到7-9分钟，不断地小幅度地延长训练时间。
速听训练可以让孩子们不再东张西望，而集中于如何听懂速度很快的录音。孩子们就像换了个人似地，变得安静，注意力集中，能够亲耳静听老师的话。
速听可以促进右脑的活性化。它能自然启动大右脑的大量记忆机能。大量高速度自动处理机能使整个大脑开始发挥出最大限度的能力。
进行速读，速听训练，促进了大脑的活性化，那么当你闭上眼睛回想的时候，画，图形等就会按顺序出现在头脑中，“那一页上画养着这样的图画”。“关于那件事是这样写着的”,就像大脑能够自然地寻找一样。
进行了速读和速听练习，那么在大脑中浮现出映像的速度比用大脑进行思考更快。有时还会出现这样的现象，大脑中出现过的映像，在以后真实地再现了。
某个进行过速读训练的人，他在车站的站台上看到一位女性，与此同时，他的眼睛出现了这位女士坐在他身边位置的映像。当他坐上点成后，发现那位女士真的就坐在他的身旁。我们可以把这种现象理解为是速读训练开发了大脑的预知能力。
通过心灵感应游戏，透视游戏开发出ESP能力的孩子们，他们非常自然地显示出具有预知能力。
我们应该了解，右脑是高速脑，要促进右脑的活性化，超高速的刺激时必不可少的，越是瞬间的刺激，越能对右脑产生作用。人类本来就具备这样的能力，对于略看过一眼的物体，就能在头脑中记住它的全部。这种能力被称为直观像能力。据说歌德终生保持着这种直观像的能力。我们认为艺术家和天才们，他们不知出于什么原因在幼儿时期就产生了这种直观像能力，而且终其一生如此。
在速读训练中，进行一分钟视读训练师很重要的。即用一分钟时间进行阅读，然后闭上眼睛，一边让通过直观阅读的文字浮现在头脑里，一边把它们写下来。这样的训练，最初也许只能在头脑中浮现四五个单词，但随着练习的深化，出现在大脑表象中的单词将不断增加。
用一分钟视读来记英语单词是非常好的方法。最初只有10个单词，20个单词，然后渐渐增加，最后达到一次记忆100个单词。进行这种训练，很关键的一点是必须想象无论什么内容的东西，自己都能在一瞬间加以记忆。
在孩子们作ESP游戏，心像训练，记忆游戏的时候，让孩子们自己想象能获得100%成功，同时教师也应该同样强烈的想象，这样能使训练的效果倍增。在做速读练习时也是如此。
在孩子们作ESP游戏，心像训练，记忆游戏的时候，让孩子们自己想象获得100%成功，同时教师也应该同样强烈的加以想象。这样能让训练的效果倍增。在做速读练习时也是如此。

也许有人会认为速度会造成理解上的模但事实正好与此相反。 培养起自己的速读能力以后，看相理解将可在右脑中进行，省去了左脑的语言性。理论性的思考步骤，使超高速的学习，在考试中取得高分等都成为可能，锻炼自己的直觉能力，更容易获得学术上的发明，发现。
烛光凝视训练法
闭上眼睛缓缓进行深呼吸，使大脑处于赛塔波状态。
睁开眼睛，在1.5米远处竖一支蜡烛。凝视烛光1分钟，然后闭上眼睛，注视烛光的余像。如此重复3次。
请每天进行这样的烛光余像训练。一步步完成下列余像训练步骤，再接着进行白色光球的训练。
1
能够清晰而长时间地看到蜡烛的余像。
2
闭上眼睛就会出现蜡烛的心像。
3
闭上眼睛就能浮现起金色的轮廓
4
能自由的将金色轮廓转变成三角形或四角形。
5
闭上眼睛，让眼前出现拉瑟，在拉瑟中能够产生白色光球的心像。
6
通过想象能将白色光球下降至丹田部位。能将白色光球移动到身体的任何地方。
7
闭上眼睛，想象太阳和大海，在想象中出现海边的风景，能够让自己出现在风景的心像中：
8
想象在额前有发光的白色球体，球体下降在心脏部位使心脏发出亮光，想象从心脏部位发出光亮，笼罩着全身。
这一训练的要点是让第三只眼在光亮中睁开，冥想，呼吸，能够出现自己被白光所笼罩的心像。
不确定焦点视觉训练法

让自己看不见原来能够看到的东西，而又能看到自己原来看不到的东西，进行这样的训练，对开发右脑的感觉机能是很有效的。为此，我们必须学会如何使用我们的眼睛。在生理上人都有两只眼睛，我们习惯用这俩只普通的眼睛看东西，其结果之一是我们观察“看不见的东西“的能力消失了。
我们要睁开另一只眼睛。最好的方法是进行不确定焦点视觉训练。竖起双手的大拇指，手臂伸直，眼睛半开，眼神不确定地看着俩只拇指指尖，这就是不确定焦点视觉法。用这种方法，不久会看到了四只拇指。
所谓能看到看不见的东西，就是用另一种右脑的感觉来观察物体。
为什么看起来会这样呢？科学的说明如下。我们人的眼睛，每一只的牲畜都有一层带有一亿三千七百万个视觉细胞的内视网膜，它分中心视觉和周边视觉倆部分，中心视觉由七百万个锥体细胞组成，而周边视觉由一亿三千万个杆状细胞组成。锥体细胞能够辨别色彩和形状。而杆状细胞能够辨别黑白，使眼睛在昏暗环境里也能看清东西。
在狗的视觉细胞中不存在锥体细胞而只有杆状细胞，所以狗眼里的世界时黑白世界。而人类因为发锥体细胞的作用，能看到日常的有色世界，所以基本上不适用杆状细胞。其结果是，人的视野变得狭隘，周边视觉得不到运用，在生理意义上其实只适用了一只眼睛，而事实上周边视觉能令我们具备看到看不见的东西的能力。
我们用不确定焦点的方法来进行观察物体的训练，也就是进行适用通常不适用的周边视觉的训练，能够让我们恢复与生俱来的看到看不见的东西的视觉能力。
在印度有一个习惯，人们总是在黑暗的屋子里生孩子，婴儿出生后的21天内也尽量在黑暗的屋子里喂养孩子，人在出生后的三个星期里，视网膜因为光线的刺激渐渐地与视觉相适应，虹膜的机能，瞳孔的收合调节机能也渐渐形成。但是如果出生后让婴儿先习惯于黑暗的环境，然后再渐渐地适应明亮的换今年刚的话，，那么他的视觉机能将得到很大的扩展。用这种方法生孩子的印度人，据说视力达到5.0，看到5公里外的字码大笑的人影就能说出那是谁，在黑暗中遇到人马上就能准确地认出来。
为忙人设计的5分钟训练法
第一步
5分钟丹田呼吸法
首先，用8秒钟的时间从口中呼气。一边呼气一边进行自我暗示：“完全放松，安静，脑子里什么也不想，渐渐犯困。“
再用8秒钟通过鼻子吸气，然后屏住呼吸啊8秒钟，用这种方法呼吸5分钟。
第2步不确定焦点
竖起双手的拇指，用不确定焦点视觉法，眼睛半睁，注视着俩只拇指，持续5分钟。
在注视拇指时暗示自己，拇指消失看不见了。
这一训练重复多次，拇指看上去真的消失了，能看见的东西看不见了，这是开发右脑视觉的训练方法。
第三步余像训练
决定一件物体，对它凝视5秒钟，然后闭上眼睛，闭着眼睛利用物体的余像使物体清晰地映现在自己的心像上。
5秒钟凝视5秒钟闭上眼睛，